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每个子女都希望自己的父母能够健康 ， 给老年人创造一个健康舒适的晚年是每个子女的心愿！老年人养生需要注意哪些呢，老年人饮食养生的效果其实是比较好的哦，下面就和小编一起来看看老年人如何养生好吧！看看你们平时都做对了吗！
目录
1、老年人如何养生 2、老年人的养生秘诀
3、夏季老年人养生粥 4、老年人秋季养生吃什么
5、中老年人养生长寿的秘诀 6、老年人补钙的养生食谱
7、老年人补钙的误区 8、中老年人要避免的危险动作
老年人如何养生
老人从岗位上退下来以后，怎样才能让自己的晚年生活过得有意义，怎样才能保持身体的健康长寿呢？其实很简单 ， 关键是要有一个良好的心理状态 。拥有“六趣” 。
一、情趣
良好的心态才是健康的基?。?做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然 。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去 。
二、乐趣
在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣 。许多老人自己会寻找、会创造，如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动 。种花养鸟、垂钓收藏;或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐;与老伴相处，重晚情，常交流 ， 闲暇哼哼唱唱老调 。有了这种漫的乐趣，使生活更充实 。
三、童趣
把天真活泼的孩子趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气 。人的一生 ， 不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心 ， 便是一种健康的气质 。
四、志趣
古今中外 ， 有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓"大器晚成" 。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素 。
五、谐趣
幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂” 。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时 ， 多与幽默和风趣打交道 ， 从幽默中吸收精神营养平衡心理，开心取乐 ， 一笑了之 。这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅 。
六、俏趣
即老来俏，有此人误认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行 。其实，老年人追求美、讲究美，有利于身心健康 。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力，从而产生一种自我感觉：我并不老，还年轻 。这种心情更有利于健康长寿 。
老年人的养生秘诀
中医认为 ， 立春后人体内阳气开始生发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机……
中医认为，立春后人体内阳气开始生发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利 。
【老年人养生 怎么帮父母安康度过晚年】一不“酸”
春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢 ， 若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛 ， 而肝旺容易损伤脾胃 。所以，春季饮食忌酸 。
不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物 。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食食用 。
二不“懒”
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