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男人护肝从饮食入手
男人护肝从饮食入手
中医认为，肾为先天之本 ， 上了岁数、肾偏虚的老年男性可以适当补肾 。而肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒 ， 人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾玻对于如今的中年男性来说 ， 精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症；男性应酬多 ， 喝酒难免伤肝 ， 还易形成西医所说的“脂肪肝”；长期面对电脑，“久视伤肝”；加上现在乙肝病人的增多，保护肝脏更是刻不容缓 。
绿茶
绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用 。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓 ， 每天茶水总量不超过1000--1500毫升 。但饭前一小时不要喝，以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收 。
含钾的食物
含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂 。
海鲜类
海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯 。但烹调要选择得当，否则会食物中毒 ， 蒸煮应在100度加热半小时以上 。
若对海鲜过敏则忌食 ， 可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物 ， 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用 。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质 。
【男人护肝从饮食入手】
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