一个人怎么才能做到自律？( 三 ) _经验知识

这个可以说是个粗暴好用的技巧了。
比如像我。有段时间总是“抖音十分钟。现实3小时” 。
只要打开抖音就根本停不下来。浪费了非常多的时间。
并且让我的专注力实现下降。看书不到半小时就像刷会抖音。
有一天我一狠心。就将抖音直接卸载掉了！
效果立竿见影。自己变得更加专注。可以支配的直接感觉更多了。
同理。如果你想要减肥。就远离餐厅多的地方。如果你想要戒烟戒酒。就少去参加饭局。避免受环境和他人影响！
5、自律是挣扎出来的
罗·赫里克说：
命运三女神等待着每一个罪恶；大姐是恐惧。二姐是耻辱。老三是内疚。
通往自律的道路注定不是一帆风顺！
很多人做不到自律就是因为稍有点打击就想放弃！
可怕的不是你打破了自律。而是你因为内疚自暴自弃。陷入懊悔的深渊。
一天早上起晚忘记跑步了。你觉得一天都毁了。于是干脆什么都不干。一次忘记看书了。干脆直接刷抖音刷到爆。
内疚带来的是内伤。抽走你整个人的精气神。让你浑浑噩噩。让你身心疲惫！
不如我们想西西弗斯一样。一次又一次的把巨石往上推：

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6、保持良好的作息
一个每天熬夜到清晨的人。是不可能好好做事的。更别谈自律的生活。一个人生活中75%的不开心来源于没睡好。所以。我们需要先达到作息规律！我总结了下面3点！
1、早起倒早睡
2、睡前不要玩手机。
3、调节好你的生物钟
7、坚持每日复盘！
坚持每天写一篇复盘笔记。笔记的内容就是今天都做了什么事情。是否把今天的任务都完成了。完成的情况如何。明天的计划等等。
你可以认为它是日记。重点是复盘需要的是你思考自己一天的成果和收获。这是能提高你做事效率的捷径！
在工作中可以发现。瞎忙的人从来不会复盘。不会扬长避短。
当然你不只可以思考自己目前想要做的事情。你也可以对自己一天的情绪进行复盘。对自己一天的生活进行复盘。
作家李爱玲《你说不伤。爱就无恙》里说：
我们要从别人的故事里复盘。以汲取能力。更要从自己的经历里复盘。以迅猛成长。每一次挫折失意、苦痛挣扎。留给我们的。不应该只是廉价的懊恼。更不是杀敌一千自损八百、一失足后空余恨。你要做最残酷的资本家。悟出道。学会术。让它们成为丰满自己骨血的养分。
我们也可以定期复盘自己的工作、生活以及各种人际关系。总结改进。不要在同一个坑里反复摔倒。
毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。
祝愿你我：都能做到自律。过着自己所向往的生活。
与君共勉！
赠人玫瑰。手有余香。
最后再不知廉耻的要个赞。要个关注。嘿嘿。
其他观点：
自律是生活中非常重要的事情。也是一个人成功的关键性因素。那么一个人怎么开始自律呢？
规划。

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目标。

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放下“垃圾”时间。

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自律真的是很重要的事情。它能很大比重的决定你能否成功！喜欢饭饭内容的小伙伴。点点关注呗！
其他观点：
我想我挺适合回答这个问题的。
晚十点睡。早六点起。保持了八年时间；
每天阅读。一年阅读几十本书。目前阅读了五百多本书；
坚持运动。大学时期每天运动。上班后一周运动四天。坚持了八年；
健康饮食。不吃垃圾食品。坚持了八年。
很多朋友询问我：我是如何做到保持自律这么多年？
其实于我而言已经变成一种习惯了。就像吃饭、睡觉一样自然。反倒如果一时打破这个规律就会很难受。
那么对于那些想要开始自律的人也是一样的。将每一个好习惯变成生活中不可或缺的一部分。那么就是很简单的事情。
如何养成这一个个好习惯。并将其变成生活中的一部分呢？
1、详细列出自己生活中存在的陋习。有什么弊端？及改正的方法；
2、思考身边你最崇拜的人或者自律人士拥有哪些好习惯？
3、结合1与2确定自己想要开始的项目。并将其写到纸上；