晚上喝完星巴克因为咖啡因睡不着 。除了星巴克，只要是咖啡 ， 晚上喝完就很兴奋，很难入睡 。那么，喝着咖啡睡不着觉有什么补救方法呢？当然是多做运动或者喝牛奶来加快体内咖啡因的排泄 。详情请见本网站提供的介绍 。
晚上喝完星巴克睡不着怎么办？如果喝完咖啡睡不着，可以吃点食物恢复睡眠 。
【为什么喝咖啡睡不着觉 晚上喝了星巴克睡不着怎么办】比如睡前可以喝一杯热牛奶，也可以吃一些富含色氨酸的食物，如酸枣仁、莲子、百合、枣等 。可以用热水泡脚，可以促进血液循环到全身，加速咖啡因从体内的排泄 。注意心态，保持愉快的心情 。
如果睡不着，可以看书，听歌，转移注意力 。如果睡不着 ， 也可以吃一些可以滋养神经的药物，或者可以安神的中药，可以帮助睡眠的西药 。
以上健康科普知识，仅供参考 。具体情况需要到正规医院检查 ， 由专业医生判断 。不要诊断或治疗自己 。
喝咖啡睡不着的补救方法如果喝完咖啡睡不着，可以适当运动 ， 多喝水，促进咖啡的新陈代谢 。也可以通过运动让身体疲劳，帮助发汗 ， 促进睡眠或阅读，听安静的音乐，保持心情舒适 ， 逐渐入睡 。
一般建议少喝咖啡，保证睡眠质量 。睡前四至五小时不要喝咖啡 。如果你喝了很多咖啡后变得兴奋，你可以多吃新鲜蔬菜和水果，多喝蜂蜜或柠檬水，或者睡前喝一杯热牛奶 。
为什么喝完咖啡就睡不着？喝咖啡睡不着的原因被认为是咖啡因中含有咖啡因，会刺激中枢神经系统 。通常 ， 摄入咖啡因后，你会感到相对精力充沛，而你的身体会充满能量和活力 。喝完咖啡 ， 如果中枢神经系统兴奋度增加，就睡不着了 。建议多喝水，促进咖啡因的代谢 。喝完咖啡，睡不着 。喝完咖啡后，由于液体摄入过多，排尿频率会增加 。如果晚上尿频增加，也会影响睡眠 。建议早上或上午喝咖啡 ， 避免下午或晚上喝咖啡 。咖啡几乎不会引起夜尿症 。如果因为咖啡睡不着，建议多喝水 。必要时可服用促进睡眠的药物，如佐匹克隆片 。
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