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你还在辟谷减肥吗？ 辟谷是什么？

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碧谷是什么？你还在比谷减肥吗？)
我第一次知道“比谷”这个概念是在2004年的一次中小企业主研讨会上 。主办方采用了比谷的方式 ， 给大家安排了七天的课程内容 。
那时候我刚创业一年多 ， 激情满满 。每次参会都是抱着向前辈学习的态度 ， 所以对每一次活动都充满期待 。但因为年纪太小 ， 饭量又大 ， 大会第四天实在饿了 ， 就找了个当逃兵的借口溜了 。
事实上 ， 到会议的第三天 ， 参加会议的人几乎走了一半...我饿得受不了了 。
回家后 ， 我特意在网上查了一下关于比谷的资料 ， 对比谷有了一些了解:
碧谷是什么？
辟谷”源于道家养生中的“不食五谷” ， 是古人常用的养生方法 。起源于先秦 ， 流行于唐代 。又叫“曲骨”、“曲骨”、“绝骨”、“绝骨”、“结骨” 。
关于辟谷最早的记载来自《庄子·逍遥游》:“有一座山 ， 住着一位神仙 。肤若冻雪 ， 身若处子 ， 不食五谷 ， 吸风饮露 ， 乘云骑龙 ， 游四海……”
我第二次去硅谷是在2013年 ， 当时我在台湾省学习 。
那是2013年的春天 ， 我要去台湾省学习半个月 。有一周 ， 导师带我们去体验碧谷 。
这一次 ， 我感觉比第一次好多了 。考虑到学生的体质 ， 我们班导师每天以轻食的形式安排了各种蔬菜 。可以选择吃少量蔬菜 ， 不吃五谷杂粮 。
七天需要补充体力的时候选择胡萝卜汁和黄瓜汁 ， 那种感觉很好 。
七天的破谷期加上三天的换食期 ， 再加上过程中对站桩、集气的深入体验 ， 十天清理完肠道 ， 排除了体内的垃圾 ， 整个人神清气爽 。
所以这么多年 ， 每年都会选择合适的时间去逛逛山谷 ， 但像这次这样真正意义上的体验山谷还是第一次 。
为什么这么说？
之前 ， 他们比较随意 ， 随意 。很多时候 ， 他们自己都没有意识到 。当他们饿的时候或者在某一段时间里 ， 他们是什么感觉？当时根本没打算去体验！
这一次 ， 我是完全期待开始这段旅程的 ， 从各方面做好了准备 。
【你还在辟谷减肥吗？ 辟谷是什么？】说 ， 准备其实是心理的！
这次拜访的七天 ， 除了喝水练气 ， 第一天喝红枣茶 ， 一杯黑咖啡 ， 没吃别的 。
一切照常进行 ， 所以工作做完了 ， 家务也做完了...每天早上练习学习；下午锻炼和健身......
也就是一天中 ， 吃饭的时间少了 ， 练“吃气”的时间多了 。
说到“吃气” ， 小伙伴们可能听不懂 。但是记住一点:比谷不饿 。饿了就变成绝食 。
道家有句话叫“气饱了就不想吃” 。也就是说 ， 你需要练气功 ， 让肠道充满气 ， 才不会饿 。
通过我这一次的经历 ， 验证了“气盛而不思食”这句话！
七天下来 ， 我的状态不像预期的那样:精神一天比一天差 。......
相反 ， 我每天都是同样的状态 ， 事实证明这完全是因为我不仅每天早晚练呼吸和站桩 ， 最重要的是每天还会时不时的练气功(这是我跟师父学了一个月的功法) 。
因为“我一肚子气 ， 不想吃东西”！
十天的身心修炼 ， 除了身体的感觉越来越敏捷 ， 头脑更清晰 ， 工作更专注 ， 内心更柔软 ， 对情绪的操控更自如 ， 感受快乐的能力更强 。......
还有一点 ， 经过慎重考虑 ， 我想告诉你 ， 虽然我不想传播 ， 但事实不容违背 ， 那就是我七天减了5斤脂肪+又吃了三天 。是纯脂肪 ， 腰围70-68不等 。
我为什么不建议大家努力减肥呢？
无论是断粮还是斋戒 ， 本来就是贵族修行的一种方式 。如果不知道原理和方法 ， 空腹会因为饥饿而对身体造成伤害！
我专门查了一些资料 ， 南怀瑾先生说了一些对辟谷的看法:
碧谷 ， 这种方法不能随便试 。如果你不能被说服 ， 如果你饿了 ， 你的胃壁会互相摩擦 ， 这会让你的胃出血 ， 所以你必须先被说服 。
你说你不吃东西就会饿 。那是假装饥饿 。我有过28天不吃饭的经历 。我告诉你经验 ， 饿不死 ， 但是要知道气功让肠胃充满气 。
也就是说 ， 胃肠道的功能是通过摩擦不断地移动和消化食物 。食物消化完空在胃肠道的时候 ， 还是会蠕动 。如果气不能充满胃肠道 ， 胃就会因为摩擦而出血 。......
所以 ， 没有老师的正确引导和指点 ， 最好不要盲目导谷 。我不提倡以减肥为目的的破谷 。
如果你能在挖谷的过程中 ， 清理身心 ， 清除体内的垃圾 ， 感受身心合一 ， 获得瘦身的效果 ， 那一定是自然而然的事情 。
但是记住 ， 不要未经允许就去想 。说不定又要变成“绝食”减肥了 。过了三七天 ， 人就瞬间瘦了 。结果 ， 一周后 ， 他们的体重又增加了 ， 甚至变得更胖 。......
为什么辟谷可以减肥？
在体内脂肪燃烧之前 ， 有一段低血糖期 。此时内分泌会得到调节 ， 胰岛素分泌减少(如果平时一直在吃三餐 ， 不习惯低血糖 ， 会感到很压抑 ， 很痛苦) 。因为在破谷期 ， 如果你有办法熬过这个时期 ， 你就可以开始燃烧脂肪(忍不了再吃 ， 胰岛素和血糖又上去了 ， 所以永远瘦不下来 。)
正常情况下 ， 你能瘦下来并不奇怪 ， 因为你在逛谷的时候已经给了自己很长一段时间的饥饿感 。
也可以说比谷是高级饮食 。但无论你怎么说 ， 你都不能否认比谷的好处:
耕谷有什么好处？
1.胃肠功能系统得到有效休息 。
2.清理你体内的垃圾 。
3.优化血液系统 。
4.人体机能得到调整 。
5.大脑会恢复 。
6.有利于激活身体和生命潜能 。
8.有瘦身排毒的功效 。
对我个人来说 ， 我对这次访问非常满意:
承蒙师父指点 ， 我游览了山谷七天 。除了第一天有枣茶喝了一杯黑咖啡 ， 最后六天严格体验了除了水不吃任何食物的感觉 。.....
正因为如此 ， 我有了一种以前没有的感觉:过谷的过程就是身体机能重启的过程 ， 激活生命活力的过程 ， 净化心灵完善自我的过程！
这个过程让我重新梳理了人生 ， 让我对自己的定位和未来更加清晰 。......
写到这里 ， 我想暂停一下 ， 向所有给过我恩惠的人鞠躬 ， 感恩！
生命如此神奇 ， 让我们好好珍惜吧！
如果有想体验碧谷的朋友 ， 可以在评论区留言 ， 找个时间让芳姐和你一起打卡 。......

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