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产妇便秘怎么办？？

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【产妇便秘怎么办？？】
刚生完宝宝十天，已经便秘两三天了，肚子好难受，要怎么办呀？请各位妈妈们给点建议呢？

产后便秘食谱推荐
1.香油蜂蜜茶
食材：香油35毫升，蜂蜜65克 。
步骤：（1）将香油和蜂蜜倒在一起，搅拌均匀 。
（2）加入开水冲服 。早晚共两次 。
功效：润滑肠道，促进排便顺畅，可缓解产后肠道津枯患者的便秘 。
2.葱香牛奶
食材：蜂蜜60克，牛奶250毫升，葱汁少量 。
步骤：（1）将蜂蜜，葱汁倒入牛奶中烧开 。
（2）小火煮10多分钟服用 。
功效：润肠通便，可缓解习惯性便秘 。
3.麻仁紫苏粥
食材：麻仁，紫苏子各20克，粳米200克，白糖30克 。
步骤：（1）将麻仁，紫苏子捣碎后加水搅拌 。
（2）取出汁液放进锅中，加入洗净的粳米熬粥服用 。
功效：益气健胃，润肠通便，对有腹中胀气的患者更适合 。
4.炖海参大肠
食材：猪大肠，海参各200克，葱、姜各5克，黑木耳50克，料酒50克，酱油10克 。
步骤：（1）将海参洗净，切成条焯一下，大肠也焯一下 。
（2）将大肠放入锅内加水煮至五成熟，加入葱，姜，海参，料酒，酱油 。
（3）将海参，大肠煮烂后放入木耳，直至木耳熟后即可食用 。
功效：清火养阴，用于阴血虚弱，大便干结等患者 。

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