【为什么减肥不能吃红薯和玉米】
最近想减肥，打算吃些红薯玉米，但又听说不能吃这个，到底能不能吃呢？
可以吃，只是要注意食用方法和食用量 。
减肥其实就是制造热量缺口，让身体消耗的热量大于所需热量，就能起到减重效果，因此任何食物只要不过量吃，保证热量低于日均所需，都可以放心食用，而且像红薯和玉米这种食物，本身热量也不高，在减肥期间是非常好的主食，可偶尔替代米饭食用帮助减肥，但要控制好量，一顿吃200克左右为宜，而且采取清淡做法，如蒸煮烹饪食用，切勿油炸、制成果干、加糖调味等做法食用，否则热量会翻几番，成为热量炸弹，是减肥期间要少吃或不吃的食物 。
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