不少人认为运动前不宜喝水以免引起运动能力的发挥，而在运动之后大量饮水 。这样做是错误的 。那究竟运动后多长a时间可以喝水呢？
【运动后多久可以喝水】
运动后水分通过呼吸、出汗等方式大量流失之后，需要及时对水分进行补充 。一般说来，每运动15分钟~30分钟可以进行水分补充，以少量多次为宜，每次饮水量可以控制在150~200毫升之间，每小时的饮水量不宜超过600毫升为宜 。如果是运动结束后再喝水，可以带身上汗稍微退去之后再喝水 。
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