虽然亚健康并不是一种疾病，但是它就像是一颗定时炸弹 ， 随时都有引爆的可能 。所以，当我们的身体出现了亚健康的征兆，不要忽视，一定要谨慎对待 。其中 ， 可以通过调整自己的饮食，帮助赶走亚健康状态 。
1、大脑疲劳
当感觉大脑疲劳的时候 ， 不妨多吃一些补脑、健脑的食物 ， 例如核桃、花生、瓜子、松子等坚果类的食物，它对于增强记忆力有很好的功效 。这是因为这些坚果类食物中含有丰富的健脑物质卵磷脂以及胆碱，对于脑力工作者来说 ， 是不可多得的补脑佳品 。
2、压力过大
当感觉压力过大的时候 ， 身体会消耗比平时多得多的维生素C ， 而维生素C具有平衡心理压力的作用，所以要尽可能的多摄取富含维生素C的食物，例如番茄、苹果、橙子等 。
3、无精打采
【调整饮食帮你赶走亚健康】当感到无精打采的时候，多吃一些杏仁、腰果、胡桃等，这些食物中含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁等营养物质 ， 对于恢复体力具有很好的作用 。
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