水是生命之源 ， 想要维持生命的健康，我们就要注意给身体及时的补水 ， 我们不仅要让喝水成为一种需求，也要让喝水成为一种习惯 。喝水也是有很多的养生功效的 。下面我们就为大家说说多喝水能带来哪些好处 。
1、治疗便秘
【多喝水好处多 睡前喝水助睡眠】便秘困扰了很多人，便秘的原因简单的可以概括为两点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力 。解决第一个原因需要查清病因，日常多喝水 ， 解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水 ， 注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠 ， 刺激肠道的蠕动，促进排便 。
想要通过喝水来缓解便秘的话，要记住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢 ， 水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出体外 。
2、饭后半小时喝水可减脂
身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行 ， 体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水 ， 代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱 。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材 。
3、多喝水缓解烦躁情绪
*激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦 。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙” ， 肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升 。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水 。
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