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现在养生保健已经受到了人们的重视 ， 尤其是老年人，每个子女都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年！所以平时大家就要多多了解这些老人保健常识，这样可以更好的照顾父母的健康！你们知道老人冬季养生需要注意些什么吗 ， 一起来看看适合老人的养生之道吧！
老年人冬季晚餐的七大禁忌
冬夜天寒地冻，一般人就不太外出活动了，谁没事愿意到户外去挨冻?。《岳夏耆死此? ，冬夜就更懒得外出了，通常 ， 吃过晚饭就回房自个休息了 。人老体就衰，脏腑功能减弱，若晚餐一高兴，引起消化不良，甚至其他的疾病 。因此，老年人冬季晚餐宜适度 。
为此要注意“七忌”
一、忌吃得过饱
若腹部饱胀，会使膈肌位置上移 ， 影响到心肺的正常活动 。加之多吃的食物需要消化，大量的血液会集中到胃肠道去帮忙，导致心脑部位的供血量减少，容易引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、心绞痛、脑中风等症 。
二、忌贪杯暴饮
晚间饮酒过多，易引起急性酒精中毒 ， 伤胃、伤肝、伤脑 。
三、忌肥甘厚腻
油腻食物食之过多 ， 会对肠黏膜造成刺激而消化不良，影响到营养的吸收 ， 加重脂肪的沉积 。晚餐应以清淡为主，有利于益胃生津、睡眠安宁 。
四、忌食过咸
食盐中的钠可以引起水分在体内潴留 ， 而加重心脏、肾脏的负担 ， 引起高血压、尽力衰竭和中风等症 。
五、忌饮浓茶
饮茶过多过浓 ， 会增加小便的次数 ， 影响睡眠质量 。同时，茶中含有大量咖啡碱，令人兴奋，不易入睡 。而茶叶中的鞣酸可与食物中的蛋白质结合 ， 形成块状的鞣酸蛋白，使人产生便秘 。并且，在短时间内饮用过量茶水，体内水分骤增，会增加老年人心脏及肾脏的负担，对原来就患有高血压、心脏病、肾脏病的老人更加有害 。
六、忌食生冷
吃冷饮及凉拌菜，可引起胃黏膜血管收缩，使胃液分泌减少，导致食欲下降和消化不良 。
七、忌进食快
吃饭要细嚼慢咽 ， 以利于营养物质的消化与吸收 。
老年人别把晚餐当成维系生命、填饱肚子的唯一目的 。其实 ， 正确、合理的饮食，是老年人进补、强身最有价值的捷径 ， 也是最有益处、最能起到作用的健身方法 。
【冬季养生 老人保健需要避免7个禁忌】结语：每个子女都希望能够给父母创造一个幸福健康的晚年 ， 很多时候只要从生活中的小细节关心父母就能够帮助父母守护健康！冬季是养生的好季节，相信很多的子女都非常的希望父母能够健康，上述介绍的这些养生常识要牢记哦！
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