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生活节奏的加快，压力的增加多少多会给人造成影响，一回家便只想躺着 ， 不想再做任何“体力劳动” ， 长期这样的话势必影响夫妻之间的感情 。男人应该通过什么方法来提高性欲，维持家庭性福呢？
1.深睡无中断
睡眠是改善性欲的最重要因素之一 。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能 。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时 ， 在睡眠质量上 ， 要保证有深睡状态 ， 不能被中断打扰 。
2.夫妻按摩
夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲 。其二 ， 夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张 ， 特别是一天忙碌工作之后 。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣 。
3.吃对食物
健康饮食有助于防止发胖 ， 保持体形，增强自信 。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要 。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康 。
4.积极锻炼
锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量 。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信 。
5.练习放松
【细数提高男人性欲的5个小妙招】冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式 。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平 。每天花15分钟练习放松身心的活动 ， 有助于改善性驱动，恢复性功能 。
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