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4、淡菜
淡菜中的蛋白质含量高达59%，含有8种人体必需的氨基酸，还有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B等等物质，营养成分很丰富，中医认为 ， 其可补肝肾，益精血，补五脏 ， 益阳气 。
5、豆类
豆类食品中的异黄酮，是一种天然的荷尔蒙，可以帮助女性调节荷尔蒙水平，每天保证补充25克的植物性蛋白，可有效弥补荷尔蒙的不足，防止衰老 。
女人补阳气的食疗方推荐
1、核桃红枣粥
大米100克，核桃仁20克，红枣10克，冰糖少量 。大米洗干净，红枣洗干净，材料一起放到锅里加水煮至熟软，放冰糖 。
作用：益气养血，健脾养胃，补益肝肾 。
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2、桂圆红豆粥
桂圆60克，红豆20克，花生20克，红枣20克 ， 糯米适量 。红豆泡一个晚上，材料放到锅里，加水煮至材料熟软，粥稠 。
作用：滋补气血，滋补阳气 。
3、生姜羊肉粥
生姜10克 ， 羊肉100克，大米130克，胡椒粉少许 。姜去皮切?。蛉馇衅竺紫锤删唬?大米和姜煮沸 ， 再放羊肉 ， 煮熟，调味 。
作用：对阳气不足，身体虚寒的调理效果非常好 。
小编结语：阳气不足的女性朋友们常常就会自己感到非常的寒冷 ， 所以可以通过进补一些食物来帮助自己补充体内的阳气，不知道有哪些食物的朋友么可以看看小编的这篇文章，可以帮助到你们的 。
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