老年人养生要生要注意哪些细节呢?进入老年之后，身体的机能逐渐下降 ， 比如运动的时候一定要选择那些舒缓的运动形式，而且干什么事情不能过急，否则会影响到身体的健康 。下面七件事情，老年人做的时候一定要放慢速度哦 。
1、起床慢
清晨容易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急，醒来时先躺一会，可以伸伸懒腰 ， 使血液慢慢流动 。坐起来时 ， 不要立即挪到床边，可以靠在床头休息一会儿，能改善脑供血状况，以防脑供血不足 。
2、喝水慢
喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，老人或心脏不好的人，会出现胸闷、气短等症状 。正确的喝水方法是 ， 倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，小口小口地喝，喝250~300毫升即可 。
3、低头弯腰慢
低头弯腰过快或猛然抬头很容易导致体位性低血压，还容易闪腰，老人最好尽量避免此类动作 。如果必须做捡东西的动作，最好手扶桌椅，使身体有个着力点 。
4、排尿慢
有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，会迫不及待去卫生间 。但如果排尿过快，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥 。所以，老年朋友排尿要尽量缓慢，不可用力过快过猛 ， 直立位或蹲起时 ， 要手扶支撑物 。
【老年人养生 一定要放慢速度】
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