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孕妇应该多吃什么水果你们知道吗？吃水果，这不是什么大事，但孕妇吃水果，就要谨慎一些了，肚子里有个小宝宝，就多吃一些营养丰富并且没有刺激性的水果会比较好 。想知道孕妇吃什么水果好以及孕妇能吃柚子吗？那就一起来看看吧 。
孕妇喜欢吃水果，这很好，但水果一定要选对，下面就给大家仔细介绍下孕妇应该多吃什么水果 。
孕妇应该多吃什么水果
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。
苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
生活中常见怀孕妇女的气色不太好，很多都与贫血有关系，因为吃苹果可加以改善贫血和肤色，所以苹果又兼具美容效果 。
苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
车厘子
所有水果中，车厘子所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4—5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能 。
若孕妇食欲不佳，更可积极吃车厘子，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃车厘子，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
草莓
含有极丰富的维生素C，可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动 。
国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题 。
提子
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善 。
更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
西柚
含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长 ， 孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ， 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，西柚也是孕期妇女首选 。
火龙果
排毒良果适当食 。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品 ， 很适合准妈妈们食用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长 。
莲雾
消暑解渴，餐前吃 。莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于准妈妈食用 。准妈妈可以用它煮冰糖水喝 ， 汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是准妈妈不可多得的食疗佳肴 。
杨桃
杨桃的营养价值高 ， 含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压 ， 动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。
同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖 。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出 ， 消除疲劳 。
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 能提高胃液的酸度，促进食物的消化 。
杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可帮助消除准妈妈咽喉炎症及口腔溃疡 。
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