有 。绝对有 。
【如何克服抑郁症？】我所知道的抑郁症患者中 。有一个青年 。通过努力 。他成功走出了抑郁 。
之前 。这青年是怎么抑郁的 。我不得而知 。尽管是熟人 。也不好问 。因为在平时生活中 。有的人得病了 。出于隐私方面的考虑 。他的家人会保密 。生病 。尤其像抑郁症 。不少人是等同于精神病看的 。尽管这样不对 。有的患者看上去好好的 。身体棒棒的 。但是就是抑郁了 。别人还不相信 。家人也不认同 。认为这类人是想多了 。
另一方面 。有的人还不曾婚恋 。家人考虑到今后成家事谊 。对患病很保密 。可以理解 。
那青年患病时年龄不大 。处于青春期 。病情迫使其辍学 。他本来成绩较好 。家人很期待 。可是病了 。无可奈何 。病到严重的程度 。一个人站在阳台上发呆 。半天不动 。离家出走 。居然找不着家回来 。要人看护 。
后来 。一边药物治疗 。其父母陪同到处游山玩水 。两相结合 。慢慢好了 。后来考上大学 。毕业后参加工作 。一切都正常了 。
得了抑郁症 。需要治疗 。如果已经成年 。需要工作 。不要闲着 。闲着的话 。人更容易抑郁 。当然 。前提是抑郁的程度不太严重 。可以工作 。
个人觉得 。抑郁跟性格、胸襟、视野、家境、环境等诸因素有关 。尤其在遇到挫折时 。退一步海阔天空 。不一定要强行闯关 。待情况出现好转时 。我们再前行 。也许受伤少一些 。
另外 。那些曾经的不愉快或者伤害 。我们不必太在意 。有的人就屡屡纠结于那些曾经的过往 。令自己深陷其中 。不能自拔 。凡事找客观原因 。不自省 。不找主观原因 。怨天尤人 。结果更不利于自己 。
要想走出抑郁 。患者自身要主动积极应对 。那样痊愈得快一些 。
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其他观点：
1.坚持身体锻炼 。
科学家发现 。对于忧郁症患者 。坚持身体锻炼的效果和服用高强度抗抑郁剂的效果相当 。不用专门找手册 。直接锻炼 。每天一个小时就可以了 。
2.及早治疗 。
早治疗总是比晚治疗好 。对于抑郁症 。我觉得最常见的想法就是 。过几天我自己一定可以调整好 。但是事实是 。时间拖得越久 。病情越严重 。损失也就越大 。
3.改变认知 。
抑郁症的人对自我评价极低 。头脑里后产生各种不可抑制的想法 。改变错误的认知和思维习惯才是解决的根本方法 。
其他观点：
抑郁症挺过来的人很多 。需要自己的努力和医生的帮助 。英国首相丘吉尔曾经有严重的抑郁症 。他与抑郁症也做了多年的斗争 。有一本书《丘吉尔的黑狗》 。
运动、饮食调节、社会支持 。药物治疗和心理干预都是可以采用的手段 。关键是找到能帮助你的人 。如何单纯靠自己 。还是有治疗经验 。知道怎么样做是对的才好 。
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