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几款便秘的调理药膳

睿知

首乌红枣粥
适用人群：便秘、老年性高血压、血管硬化、阴血亏损、大便干燥等症 。
用法宜忌：代餐服用
用料首乌60克，粳米60克，红枣10枚（去核） 。
制作将首乌，粳米，红枣洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲成粥，放入红糖煲沸即成，随意食用 。
功用解析 补气血、益肝肾、黑须发、养容颜 。用于面色无华、未老先衰、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白 。何首乌味甘、涩，性微温，能补肝肾、益精血，有促进肠管蠕动、促进红细胞生成、增强免疫功能、降低血糖的作用；红枣可健脾养胃，润肠 。二者同煮，对便秘有较好的食疗功效 。
决明子蜂蜜饮
适用人群：肠燥便秘者
用法及宜忌：每日1剂，早晚服 。大便稀溏、易于腹泻者不宜服用 。
【几款便秘的调理药膳】原料：决明子10g，蜂蜜20ml
做法：
1 。将决明子入砂锅中，小火炒至微微发黄，盛出稍凉
2 。将决明子捣碎加适量的清水煎煮10分钟左右，拌入蜂蜜搅匀后饮用即可 。
功用解析：决明子润肠缓泻，用于治疗肠燥便秘 。蜂蜜补肾脾、润肠、润肺，利于通便 。
二仁通幽汤
适用人群：适用于血瘀阻滞大肠所致的胸腹胀满、食积气滞、腹胀便秘、水肿、脚气、小便不利等 。
用法及宜忌：不拘时饮用 。有自发性出血症患者禁用本方，否则引起日光性皮炎
原料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克 。
做法：将五物合煮，去渣 。不拘时饮用 。
功效解析：润汤通便，行气滞消胀 。桃仁、当归活血祛淤，润肠通便；郁力仁润燥滑肠，下气，利水；小茴香行气化瘀；红花活血

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