【吃什么东西比较好消化呢？】
很高兴由小吃货笔记来回答你的问题
首先我们来分析一下 。胃不消化的原因有几种
1.不良饮食习惯
2.心理因素
3.胃酸分泌不够
4.有胃病
如果饭后积食 。不消化的话 。建议饭后多走动一下 。俗话说饭后走一走 。活到九十九
另外可以服用一些健胃消食片 。济公开胃丹 。效果都很不错
从饮食上来说 。尽量控制主食 。多吃一些蔬菜 。酸性的水果
比如说苹果 。山楂 。葡萄等等
长期食用的话 。基本上胃不消化的问题可以得到缓解
另外给你推荐一道养胃美食
南瓜胡萝卜小米粥
1.南瓜去皮去籽 。切成丁
2.胡萝卜去皮 。切成丁
3.小米淘干净放水 。放入胡萝卜丁 。南瓜丁
4.放入电饭煲 。慢熬
第二天早上就可以吃到养胃消食的营养早餐啦！！
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手工打字不易 。请喜欢的朋友帮忙点个关注 。后续会有更多菜品教程 。谢谢！
其他观点：
含有丰富维生素的食物
其他观点：
很多人出现消化不良跟自身生活习惯有关系 。比如吃的太饱或吃太多油腻食品 。此外 。喝酒过多也容易导致消化不良 。平时应该应该注意饮食
建议少吃多餐 。如果还没到正餐时间 。可以补充一些食物 。但不宜过多 。一定要记住这不是正餐 。正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主 。一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 。因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝 。饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西 。否则容易影响入睡 。如果觉得肚子空可以多喝水 。下边给大家推荐以下几种食物作为参考
1、胡萝卜
胡萝卜性味甘平 。中医认为它下气补中 。利脾膈 。有健食之效 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A 。能明目养神 。增强抵抗力 。防治呼吸道疾病 。
2、红薯
红薯性平 。味甘 。补脾益气 。《纲目拾遗》记载：补中 。暖胃 。肥五脏 。常吃红薯有养胃、助消化等功效 。但红薯虽然养胃 。却要记得不能多吃哦 。
3、山楂
山楂中有很多酸性物质以及维生素C 。可以有效帮助促进人体胃液的分泌 。从而有效增加胃中的酶类 。起到消食、化食的功效 。
4、香蕉：
香蕉有助于通便 。这个很多人应该都知道 。因为它含有大量的膳食纤维 。所以在消化不良的时候 。可以适当的吃一些香蕉 。帮助加快消化的速度 。从而改善便秘的情况 。不过要记住 。只有很熟的香蕉才可以缓解便秘 。
5、粗杂粮：
很多人都不喜欢吃粗杂粮等食物 。觉得没什么味道 。但是粗杂粮的益处是很多的 。因为粗杂粮里含有纤维 。是大米的三四倍 。而纤维可以帮助我们解决便秘等问题 。解决了便秘 。从而也就可以避免消化不良 。
6、南瓜
健脾和胃 。南瓜中的果胶除了能帮助排出重金属外 。还能保护胃粘膜 。防止粗糙食物伤害和促进溃疡伤口愈合 。南瓜性温味甘 。改善脾胃虚寒有一定效果 。
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