体脂率是衡量身体健康的一个重要指标，计算公式准确与否是大家所关心的问题 。虽然有很多体脂率计算公式被广泛使用，但不同公式之间的计算结果可能存在差异 。因此，我们有必要探讨一 *** 脂率计算公式的准确性问题，以便更好地评估自身身体健康状况 。
文章插图
体脂率是怎么算出来的？胖人和瘦人的体脂率会一样吗？体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少 。计算 *** 相对复杂，需要先计算出一个人的脂肪总量，男性的脂肪总量计算公式为腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上44.74，女性脂肪总量的计算公式是腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上34.89，之后体脂率是由脂肪总量除以体重再乘以100％，所得出的数值即为体脂率 。计算公式表示如下图:
男性和女性由于生理机质不同，身高体重都会有一定区别，因而体脂率计算也会有区别 。体脂率是评价肥胖的一个指标，可以反映是否超重和肥胖 。是根据空腹时的体重，以及腰围进行计算，通常是指成年人群的体脂率 。大家可于早晨空腹测算为佳 。
胖人和瘦人体脂率因各人身材体型不同，其体脂率是会有差别的 。胖的人不一定体脂率就高，有可能是肌肉多而比较胖，而瘦的人也不一定体脂率就少，有可能是肌肉少而体脂率却并不少，这些都是人体有可能会出现的情况 。但总体上来说，胖人体脂率都会较瘦人要高，也就是说体脂率越高的人体型也就会越胖 。大家可根据以上表格来大概看出自己是否过胖 。
关于体脂率健身达人刘畊宏在一档名为“DOU来世界杯”节目中，谈到了C罗，感慨到:“C罗体脂率跟我差不多” 。对此，长期在专业运动队线服务的运动医学专家林盛接受采访时就表示，刘畊宏做的是减脂有氧运动，但身材更多是靠肌肉塑型，需要负荷训练和控制饮食，而职业运动员是先做增肌训练，再做有氧运动，和普通人正好相反 。一个是健身达人，一个是职业球员，肌肉应该不具备可比性 。这也就说明了我们人体因各人身形不同，体脂率都是有所差别的 。
一般成年人的体脂率正常范围分别是女性20％~25％，男性15％~18％，若体脂率过高，体重超过正常值的20％以上就可视为肥胖 。
如你是属于过于肥胖的话，建议还是可稍加减肥，通过运动燃脂来达到减脂的目的为好，因为单靠节食减肥的话，只会令身体肌肉减少，而脂肪减少会相对较难 。所以，喜欢减肥的小伙伴们，不妨要多运动哦！
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少 。计算 *** 相对复杂，需要先计算出一个人的脂肪总量，男性的脂肪总量计算公式为腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上44.74，女性脂肪总量的计算公式是腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上34.89，之后体脂率是由脂肪总量除以体重再乘以100％，所得出的数值即为体脂率 。计算公式表示如下图:
男性和女性由于生理机质不同，身高体重都会有一定区别，因而体脂率计算也会有区别 。体脂率是评价肥胖的一个指标，可以反映是否超重和肥胖 。是根据空腹时的体重，以及腰围进行计算，通常是指成年人群的体脂率 。大家可于早晨空腹测算为佳 。
胖人和瘦人体脂率因各人身材体型不同，其体脂率是会有差别的 。胖的人不一定体脂率就高，有可能是肌肉多而比较胖，而瘦的人也不一定体脂率就少，有可能是肌肉少而体脂率却并不少，这些都是人体有可能会出现的情况 。但总体上来说，胖人体脂率都会较瘦人要高，也就是说体脂率越高的人体型也就会越胖 。大家可根据以上表格来大概看出自己是否过胖 。
推荐阅读
- focus两厢 2016 focus两厢车
- 宝马中国官方网站 中国官方网站认证中心
- 鸡汤的做法 最正宗的做法 鸡汤的炖法的做法大全
- 4月28日是什么星座？
- 南宁阳光板电单车停车棚制作厂 南宁阳光板厂家
- 丁俊晖与潘晓婷啥关系丁俊晖与潘晓婷关系
- 河源九和温泉哪家好 河源九和温泉度假村
- 为什么考研一定要考名校？
- 咸阳中医药大学小儿推拿班_小儿推拿班培训多少