关于体脂率健身达人刘畊宏在一档名为“DOU来世界杯”节目中，谈到了C罗，感慨到:“C罗体脂率跟我差不多” 。对此，长期在专业运动队线服务的运动医学专家林盛接受采访时就表示，刘畊宏做的是减脂有氧运动，但身材更多是靠肌肉塑型，需要负荷训练和控制饮食，而职业运动员是先做增肌训练，再做有氧运动，和普通人正好相反 。一个是健身达人，一个是职业球员，肌肉应该不具备可比性 。这也就说明了我们人体因各人身形不同，体脂率都是有所差别的 。
一般成年人的体脂率正常范围分别是女性20％~25％，男性15％~18％，若体脂率过高，体重超过正常值的20％以上就可视为肥胖 。
如你是属于过于肥胖的话，建议还是可稍加减肥，通过运动燃脂来达到减脂的目的为好，因为单靠节食减肥的话，只会令身体肌肉减少，而脂肪减少会相对较难 。所以，喜欢减肥的小伙伴们，不妨要多运动哦！
体脂率有不同的计算 ***。
最简单的是用体脂钳来测量皮下脂肪的厚度 。
也可根据身高体重的比例来估算 。
比较准确的是通过身体成分分析来得到体脂率，体脂秤就是这个原理 。
胖人和瘦人的体脂率是不一样的 。
体脂率是指人体中脂肪组织所占总体重的百分比 。计算体脂率通常使用肥胖指数（BMI）、皮褶厚度仪、生物阻抗仪等工具 。
一般来说，胖人的体脂率比瘦人高，但也有例外，比如有些人身体肌肉发达，虽然体重偏重，但体脂率相对较低 。
因此，在计算体脂率时不能仅依靠体重来判断，还需结合身高、体型、性别等因素综合考虑 。体脂率怎么计算的？【体脂率计算公式及标准 体脂率计算公式准确吗】比较常用的计算体脂率的公式有两种：
第一种：
成年女性的体脂率计算公式：
参数a = 腰围（cm）* 0.74
参数b = 体重（kg）* 0.082 + 34.89
体脂肪重量（kg）= a-b
体脂率 =（体脂肪重量／体重）* 100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm） * 0.74
参数b=体重（kg）* 0.082 + 44.74
体脂肪重量（kg）=a-b
体脂率=（体脂肪重量／体重）* 100%
第二种：通过BMI计算法计算得出：
BMI = 体重（公斤）／（身高 * 身高），这里身高以米为单位
体脂率 = 1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）
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