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补充维生素c的好处补充维生素c的水果和蔬菜有哪些( 三 )

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维生素C的缺乏的原因有哪些呢？常见的生活中，一般较少出现维生素C缺乏的情况，但并非完全不会出现，因此积极通过各方面补充维生素C也很重要 。
那么为什么会引起维生素C的缺乏呢？
1、生理性原因
儿童或青少年短时间内，生长发育速度过快，其容易引起维生素C的缺乏，也就是机体生长发育速度，比机体摄入的维生素C正常转化的速度快，就容易导致机体出现维生素C缺乏的情况 。
2、病理性原因
食物中的维生素C，由于多种原因，不能被胃肠道正常的吸收、消化，或不被消化道有效循环和利用，都可能导致机体出现维生素C缺乏的情况，如消化系统疾病慢性胃炎、肠炎、肠病、胆囊炎、胰腺炎等，以及内分泌系统疾病垂体瘤、甲亢、肾上腺疾病等疾病的原因，导致维生素C的摄取和利用障碍，就可引起维生素C缺乏的情况出现 。
维生素C缺乏的情况出现，应积极补充维生素C，药物类的维生素C，一般可较快的辅助缓解维生素C缺乏带来的机体不适 。
那么服用药物类的维生素C需要注意什么呢？
1、宜在餐后服用
药物类的维生素C，可在餐后服用，此外消化道溃疡的患者不宜大量服用维生素C，防止引起溃疡的恶化 。如果大量服药，不可突然停药，应逐渐减量直至停药，避免出现药物的戒断反应等 。
2、肾功能较弱者慎用
肾功能较弱的患者，过量服用药物类维生素C，可导致胃酸过多，胃液反流、胃痉挛，以及头痛、腹泻、尿频等情况，部分患者长期服用药物类维生素C，则可能引起半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、草酸盐沉积症、尿酸盐性肾结石等疾病，因此这类疾病的人群应慎用药物类的维生素C 。
写在最后：
【补充维生素c的好处补充维生素c的水果和蔬菜有哪些】积极补充维生素C，对机体有很多好处，避免人体内的维生素C的缺乏，应多吃些新鲜的水果和蔬菜 。

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