低血糖有什么症状？低血糖患者吃些什么食物比较好？ _经验知识

低血糖的常见症状有：心慌、出汗、面色苍白、软弱无力、肢凉手抖、饥饿感、头晕等。
较重时会出现各种精神异常。如注意力涣散、反应迟钝、言语增多、思维混乱、答非所问、兴奋躁动、神志恍惚甚至昏迷等。

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【低血糖有什么症状？低血糖患者吃些什么食物比较好？】低血糖“防重于治” 。生活中应该做到以下几点：
1. 按时吃饭。适量运动。养成良好的生活习惯。
2. 在家自己测血糖。

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3. 外出时随身携带糖果。
4. 不能自己随便增加药量。每次用胰岛素均应仔细核对剂量。
5. 避免过量饮酒。
6. 身边常备预防低血糖食物。各种食物升糖速度由快到慢：葡萄糖、蜂蜜、白糖水、可乐、果汁、葡萄干、牛奶、冰激凌、巧克力。

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其他观点：
一、低血糖发病时症状
1、低血糖发病时会有出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等症状。严重时会出现昏迷。
2、低血糖患者不分年龄、不分性别并且与胖瘦都没有关系。

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二、低血糖发生的原因
1、正常情况下人体血液中含有一定量的葡萄糖。为大脑及全身各器官提供葡萄糖。保证身体的正常运转。人体在空腹的情况下。血糖自动调节保持在：3.9～6.1mmol/L 。当血液中葡萄糖低于2.8mmol/L时。就可定义为低血糖。
人体的血糖具有自我调节机制。可以始终维持血糖在3.9～6.1mmol/L之间。人体对于血糖的升高和降低有着不同的调节方式。
2、当我们进食碳水化合物以后。碳水化合物经过生化反应会转变成葡萄糖并进入血液。血糖迅速升高。这时胰腺中的胰岛细胞会产生胰岛素。胰岛素的作用是促进机体对葡糖糖的利用。从而降低血液中的葡萄糖。使血糖降到正常值范围以内
。
3、当我们空腹时。没有碳水化合物摄入。没有了外源性葡萄糖的来源。血糖会逐步下降。这时我们身体的一种生理功能会启动。提高血液中的葡萄糖。保障血糖在3.9mmol/L以上。以满足机体的需求。保证我们在不进食的情况下还能行动自如。

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4、人体这种自我升高血糖的生理功能叫做——糖异生。
糖异生是人体的一种特殊生理功能。当我们不进食粮食类碳水化合物时。我们就没有了制造葡萄糖的原料。这时我们的肝脏就会利用身体内的脂肪和氨基酸。通过生化反应制造出葡萄糖。反向输送到血液中。维持正常的血糖值。这种利用身体中的脂肪、氨基酸产生葡萄糖的方式被称作为——糖异生。
当我们处于空腹的情况下。糖异生能力的强弱决定了我们血糖的高低。
现在我们应该清楚为什么会出现低血糖。就是因为我们糖异生的能力下降了。
糖异生的能力与我们身体其他方面的能力一样
。你要经常的使用它。一种功能如果长时间不用。这种功能就会下降。
三、糖异生的能力为什么会下降
因为我们的一日三餐吃得太及时了。根本没有给糖异生提供工作的机会。特别是低血糖患者。当出现轻度低血糖时。糖异生的功能刚要启动。我们立刻吃下糖果或糕点。为血液提供了葡萄糖。糖异生功能再次回到了停滞状态。最终低血糖患者总结了一套防止低血糖的方法。每天一定按时吃好三顿饭。平时准备好糖果、糕点。只要出现一点低血糖的症状。立刻补充糖果。糖异生彻底失去了工作机会。糖异生的功能长时间不用。它的工作能力会变得非常弱。这时我们就成了真正的低血糖患者。
想必大家已经知道了调理低血糖的方法。那就是给糖异生工作的机会。锻炼糖异生的能力。糖异生能力提高了。低血糖症状自然就消失了。

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四、轻断食是康复低血糖的有效方法
在这里建议经常出现低血糖的朋友。可以拿出一
段时间不吃早饭。开始的时候可以隔一天不吃早饭。等到完全适应了可以坚持5-6个月不吃早饭。低血糖症状基本就可消失。调整好低血糖以后再恢复吃早饭。有了不吃早饭的经历。每个月可以拿出3-5天不吃早饭。比如头一天晚上吃的比较多。第二天早晨起来感觉不饿就不要吃早饭。这样可以不断锻炼糖异生的功能。低血糖自然就不会再发生。