【四月养生应该怎么养生？】
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1.气候特点
四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气 。
清明在节气上代表天清地明的意义 。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子 。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日 。
谷雨是春季最后的一个节气 。古代称：“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性 。
四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防 。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等 。所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键 。
2.四月吃什么好
以补肾、调节阴阳虚实为主 。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃、芒果、山竹等 。
少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等 。
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理 。
3.推荐食谱
山楂枸杞焖兔肉
用料：山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个 。
制法：红枣去核，兔肉切块，用开水脱去血水 。诸料共入砂锅，加清水煮沸后改小火煲2~3小时，调味 。
功用：枸杞子滋补肝肾明目，山药健脾益肾，山楂活血化瘀，红枣健脾益血，兔肉补益中气 。此款食疗方蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇，有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用 。
4.怎样养生
男士：
养生重在养肝
传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系 。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主 。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常 。因此，清明养生重在养肝 。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分 。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等 。
女士：
换衣不宜过早
俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套 。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒 。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装 。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减 。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康 。
老人：
注意“病从口入”
多变的天气容易使老年人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入” 。
孕妇：
悲伤莫要过度
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