清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思 。当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分 。此时此景，每个人都会有这样的感受 。不过，悲伤过度对身体健康的影响是很严重的，尤其是准妈妈们更应控制情绪 。另外，春季又是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病 。因此，清明前后准妈妈们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情 。
特殊人群：
防高血压复发
清明节前后，人们的情绪波动较大，特别是患有高血压病的中老年人，由于过于怀念亲人，寝食不安，极易造成血压升高 。因此，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应，保持情绪稳定 。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动，转移思维 。还应避免负重活动，以免引起屏气而致血压升高等 。保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动 。
5.注意事项
踏青提防光过敏
春天是外出踏青旅游的旺季，据调查，人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏感性最高 。光过敏是紫外线照射后，暴露部位的皮肤出现红色斑疹、丘疹或大疱性皮疹，会伴有灼热和痒痛感 。春天的光过敏问题更要引起重视，因为春天的紫外线看上去并不强烈，因此许多女性出门都不用隔离霜、防晒霜，其实春天属于光过敏的高发期 。
另外吃了含有光过敏性物质的食物，如菠菜、荠菜、芹菜、莴苣、马兰头等，出门后，便容易出现皮肤红肿、发痒的情况 。因此这些含有光过敏性物质的食物最好选在晚上吃，也不要餐餐都吃 。本来就有过敏体质的人，更应避免吃这些食物 。
赏花需防花粉过敏
有些人一到春天就特别容易感冒，除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼，还伴有眼痒、流泪、鼻痒等症状，其实这不是感冒了，而是花粉症 。专家指出，要预防花粉过敏，首先应尽量躲避花粉，加强个人防护措施，防止吸入致敏花粉 。利用好天气时将屋内屋外打扫一遍，遇干热或大风的天气，可关闭门窗或加挂窗帘 。
如果天气许可，最好每周清洗更换床罩、被单，注意身体清洁，将残留在皮肤、头发上的花粉彻底清除，以阻挡或减少花粉入侵屋内 。出外赏花的人们，最好避开花粉高峰时段，出门前30分钟先服用抗敏药物，且最好能随身携带口罩备用，并穿着长袖衣物，避免直接与过敏原接触，以减少花粉侵入 。
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