清明节是重要的祭祀节日,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人,寄托哀思 。当看到亲人的墓碑,许多人难免睹物思人,悲痛万分 。此时此景,每个人都会有这样的感受 。不过,悲伤过度对身体健康的影响是很严重的,尤其是准妈妈们更应控制情绪 。另外,春季又是多种精神疾病的高发期,再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁,诱发精神疾病 。因此,清明前后准妈妈们不要过于悲伤,要保持稳定的情绪和舒畅的心情 。
特殊人群:
防高血压复发
清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念亲人,寝食不安,极易造成血压升高 。因此,高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应,保持情绪稳定 。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动,转移思维 。还应避免负重活动,以免引起屏气而致血压升高等 。保持心情舒畅,选择动作柔和,动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动 。
5.注意事项
踏青提防光过敏
春天是外出踏青旅游的旺季,据调查,人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏,其中春天人体对紫外线敏感性最高 。光过敏是紫外线照射后,暴露部位的皮肤出现红色斑疹、丘疹或大疱性皮疹,会伴有灼热和痒痛感 。春天的光过敏问题更要引起重视,因为春天的紫外线看上去并不强烈,因此许多女性出门都不用隔离霜、防晒霜,其实春天属于光过敏的高发期 。
另外吃了含有光过敏性物质的食物,如菠菜、荠菜、芹菜、莴苣、马兰头等,出门后,便容易出现皮肤红肿、发痒的情况 。因此这些含有光过敏性物质的食物最好选在晚上吃,也不要餐餐都吃 。本来就有过敏体质的人,更应避免吃这些食物 。
赏花需防花粉过敏
有些人一到春天就特别容易感冒,除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼,还伴有眼痒、流泪、鼻痒等症状,其实这不是感冒了,而是花粉症 。专家指出,要预防花粉过敏,首先应尽量躲避花粉,加强个人防护措施,防止吸入致敏花粉 。利用好天气时将屋内屋外打扫一遍,遇干热或大风的天气,可关闭门窗或加挂窗帘 。
如果天气许可,最好每周清洗更换床罩、被单,注意身体清洁,将残留在皮肤、头发上的花粉彻底清除,以阻挡或减少花粉入侵屋内 。出外赏花的人们,最好避开花粉高峰时段,出门前30分钟先服用抗敏药物,且最好能随身携带口罩备用,并穿着长袖衣物,避免直接与过敏原接触,以减少花粉侵入 。
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