【成年软开度要练多久】
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成年软开度一次要练20-30分钟左右 ， 舞蹈组合不要长于20分钟 ， 一定要是比较简单的群舞动作 。简易体操运动比较推崇 ， 因为进行了全身关节的柔和运动 ， 强度不大;但是不常用 ， 因为它缺乏了更流畅的韵律 ， 所以吸引人的程度不大 。
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