父母为我们辛苦了一辈子 ， 子女们最关心的就是父母的健康问题 ， 人到了老年之后就会出现许多的身体问题！所以子女们平时就要多多了解一些老人保健常识 ， 这样才可以更好的照顾老人哦！下面就来看看小编搜集的这些老人保健常识吧！
老年人冬季保健常识
敬老爱幼是中华民族的传统美德 ， 家有一老如有一宝 ， 社会也更加重视老年人的保健 ， 各种适合老年人用的保健用品琳琅满目 ， 可以尽情的选择 。
而电视里播放的也都是关于老年人养生保健的常识 ， 有儿女们的孝顺 ， 有老人们自己的保养 ， 很多老人都可以尽情的享受这天伦之乐 ， 不过 ， 由于年龄的差异、时代的代沟 ， 很多老年人对养生保健还不是非常的重视 ， 总是觉得顺其自然 ， 其实 ， 老年人的保健非常重要 ， 这关系到万千家庭的幸福和生活的品质 。
因为 ， 家里的老人一旦生病 ， 老人自己遭罪、痛苦不说 ， 儿女们也要跟着忙活、担心 ， 所以 ， 牵一发而动全身 ， 老人的健康是儿女们的幸福 。
已经进入冬天了 ， 冬天也是各种疾病多发的季节 ， 尤其是对于老年人 ， 这个季节是心脑血管疾病高发的时间段 ， 很多心脑血管意外也最容易发生在冬季 。
因为 ， 天气变冷 ， 导致血管的收缩 ， 老年人血管大都已经出现一些硬化 ， 导致官腔狭窄 ， 血管再一收缩 ， 使得血管的官腔更加的狭窄 ， 就非常容易出现栓塞 。造成脑血栓 。
还有很多老年人在冬季 ， 呼吸道很容易出问题 ， 冷空气的刺激会引起气管炎和支气管炎 ， 甚至肺炎 ， 这些都是要足够的重视 。
既然冬季对于老人有很大的健康威胁 ， 我们更要注重保健 ， 那老年人的冬季该怎样做好保健？要注意哪些方面的问题呢？接下来我们一一介绍 。
一、适当的运动 ， 增加抗寒的能力
老年人尤其是有心脑血管疾病的 ， 要尽量避免过量的运动 ， 比如跑步等 ， 但是 ， 可以适当的做做晨练 ， 拍打四肢 ， 弯腰 ， 打打太极等 ， 运动的时候要注意保暖 ， 平时可以练习用冷水洗手洗脸 ， 在北方屋里的温度非常高 ， 室外温度很低 ， 出入都要注意 。
二、饮食合理搭配 ， 少油、少盐
盐是人们饮食中不能缺少的 ， 但是如果盐摄入过多会导致血脂增高、血压升高 ， 对于老年人 ， 更要少吃盐 ， 国家规定盐每人每天摄入不超过6毫克 ， 对于老年人更是要严格控制 。油脂是心脑血管的大敌 ， 因此 ， 老年人要少吃比较油腻的食物 ， 不仅会增加血管的负担 ， 也很容易引起胃肠的不适 。
三、多选择高蛋白的食物
老人的肾脏多半比较弱 ， 因此 ， 多给老人补充一些蛋白质 ， 可以起到固肾的作用 ， 但是 ， 鸡蛋还是要控制 ， 因为蛋黄是胆固醇 ， 会增加血液的负担 ， 导致血脂升高 ， 可以适当的多选择酸牛奶 ， 女性朋友多喝豆浆 ， 男性朋友多喝牛奶 。
四、多吃蔬菜 ， 防止便秘
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