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去湿气 用这方法逼出体内湿毒胜吃仙丹

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夏季很多人都容易被湿气缠上，出现各种不适的症状，针对这种情况我们需要好好的额调理才可以，因为这样才能更好的养生 ， 不然体内湿气加重危
夏天很多人容易被湿气缠住 ， 出现各种不适症状 。针对这种情况，我们需要很好的进行适量的调理 ， 因为这样 ， 我们才能更好的保持我们的身体健康，否则体内的水分会更加有害 。除湿很重要 。让我们来看看小编湿度大的表现 。
很多人不注意湿度 ， 以为没什么大不了的 。事实上，它对身体非常有害，但我们并不重视它 。湿气越积越多，对身体危害越大，一定要注意 。
体内水分过多会让人产生困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮疹、面部黏腻不适甚至肠胃炎 。它可以自然调节人体外部温度和湿度的变化，但有些人由于体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调节失衡，停留在体内潮湿 ， 影响身体健康 。
另外，现代人活动少，吃得多，熬夜，压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水代谢失衡 。
那么，如何去除体内的水分呢？我们必须从改善我们的生活习惯开始 。
除湿
第一招:你越懒，就越想运动
身体湿气重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人 。这些人经常觉得自己身体笨重，四肢无力 ， 不愿意动 。但是他们越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多 。久而久之 ， 必然会导致湿气破脾，引发一系列疾病 。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运转 ， 加速水分的排泄 。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动都有助于激活血液循环，增加水分代谢 。
现在很多人缺乏运动，因为长时间不运动，身体会僵硬，所以会出现各种问题 。因此，养成每天锻炼的好习惯非常重要 ， 我们必须特别注意，这样才能更健康 。
第二项措施:清淡和适度饮食
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是饮食适度均衡 。酒、奶、脂肪等脂肪含量高的食物，味道甜而浓 ， 不易消化，容易引起胀气和炎症 。甜炸产品会在体内产生过氧化物 ， 加重炎症反应 。
冷食、冰制品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜频繁食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 。烹饪时最好加入洋葱和生姜 ， 以减少蔬菜的凉性 。
第三个措施:避免环境湿度
除了我们自身的新陈代谢问题之外，我们体内产生的水分很大一部分都与环境有关 。经常在潮湿寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内 。
日常生活中注意以下事项:1 。不要直接睡地板 。潮湿的地板容易侵入身体 ， 导致四肢酸痛 。2.减少在雨天外出 。3.不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗澡后彻底擦干身体和头发 。4.如果室内湿度较大，建议多开窗通风 。如果外面湿度也很大，也可以打开风扇和空开关 ， 让空空气与这些电器保持对流 。
第四招:薏米粥和胡爱山汤
事实上，我们经常吃很多食物来去除体内的水分 。比如薏米，性味甘微寒，有利于水消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹清热排脓等 。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效 。将薏米、红豆用水煮熟后食用，可以利尿、祛湿，甚至有美容的功效 。
此外，还可以选择红豆、茯苓、胡爱山、党参等 。 ， 并放入汤料中，或煮成粥，烧开水喝，可利水除湿，尤其对水肿的人 。值得注意的是，这两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人群 。
【去湿气 用这方法逼出体内湿毒胜吃仙丹】第五招:好好利用洋葱、生姜和大蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常见的调味料 ， 还有不可替代的药用价值 。比如我们可以尝试在家煮一碗热乎乎的姜汤 ， 利用姜汤的奇妙功效，将体内的水分逼出 。全身出汗后，症状就会缓解 。这种方法也适用于淋雨后预防感冒 。
自检
如果你在潮湿的天气里有以下变化，说明你体内的水分太重了:胃不好、精神萎靡、四肢沉重、皮疹、雀斑 。
除了这些方法可以帮助我们检测体内是否有水分，还有其他方法可以帮助我们 。具体的方法有很多，需要我们了解清楚，这样才能做出更好的判断 。
高水分的性能
看舌苔
伸出舌头，如果舌苔油腻，说明你内湿 。如果舌苔由白变黄，说明体内有湿热 。
看精神
每天早上起床后，头还很沉，四肢无力，还觉得很困，感觉自己被裹得严严实实的 ， 让人懒得动 。这就是中医所说的“湿重如裹” 。

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