每个人都想长命百岁 ， 但不是人人都有这种机会 。长寿讲究人时、地利与人和，日常生活习惯、饮食规律和心态都直接影响到寿命！有10种人天生就每个人都想长寿，但不是每个人都有这个机会 。长寿讲究人的时间、地点与和谐，日常生活习惯、饮食规律、心态都直接影响长寿！有10种人天生长寿 。你也在其中吗？世界上最长寿的人是如何活到200岁的，对日常保健有什么要求？
一项新的美国研究表明，每10000人中大约有一人会慢慢变老，他们有望活到100岁，长寿的人大致可以分为十类 。让我们看看我们是否属于这十个类别之一 。
第一，家里有长寿之星
家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内的基因就越长寿 。如果你的爷爷奶奶活到90多岁，甚至100多岁 ， 恭喜你！你长寿的几率比别人大得多！有确凿的证据表明 ， 如果你的亲戚活得更久 ， 你活得更久的机会也会增加，而且亲缘关系越近，这种影响就越明显 。
复旦大学生命科学学院李晶教授领导的一项研究发现，DNA谱系与中国人的长寿有关 。这一成果发表在最新一期的国际知名期刊《公共科学图书馆综合》上 。这项研究开始于2007年12月24日，结束于2008年3月 。专家在中国长寿之乡江苏如皋进行了一项“蹲坐”研究 。李晶认为，从遗传学的角度来看，长寿是可以遗传的，而且主要是遗传自母亲 ， 也就是说，如果母亲寿命更长，其子女更有可能长寿；如果父亲活得长，他的孩子可能活不长 。
因此，如果你的阿姨活得更长 ， 你的叔叔活得更长，你的祖父活得更长，你的阿姨活得更长...当然，你也可能活得更久；但是如果你的兄弟姐妹活得更久 ， 你会得到更多的光！另外，根据美国鲍尔斯博士的研究，如果你有一对百岁老人兄妹 ， 那么你活到百岁的概率将是普通人的17倍 。
第二，快走
走得越快，距离越长，体力的承受力越长，有望长寿 。匹兹堡大学的学者全面回顾了9个不同的研究结果，分析得出结论 ， 步行速度每提高0.1米/秒，死亡概率就会降低12% 。
发表在《美国国家科学院院刊》上的一项新研究发现，老年人每周快走三次，可以提高记忆测试成绩，扩大负责记忆形成的海马区，延缓甚至逆转老年人脑萎缩的风险 。
负责这项研究的美国匹兹堡大学心理学副教授柯克·埃里克森说，老年人的大脑是可以改变的 。更令人惊讶的是，一年的中等强度运动不仅能缓解脑萎缩，还能逆转脑萎缩 。研究人员发现，海马增加最多的老年人，脑神经营养因子(与大脑健康密切相关的血液生长因子)的水平也较高 。纽约孟费郿医学中心的衰老心理学专家加里·肯尼迪博士说，即使到了老年，大脑的海马体也会继续产生新的神经元 。运动可以促进神经发生，或者促进神经干细胞转化为成熟的功能神经元 。
埃里克森教授说，运动不仅有助于预防一般的智力下降，还能预防老年痴呆症 。但是，如果一周锻炼三天可以改善大脑功能，那一周锻炼六天不是更好吗？跑步比快走好吗？这些细节需要进一步研究和确定 。
第三 ， 朋友多
加州拉西拉大学的莱斯利·马丁(Leslie Martin)认为，那些积极参加民俗活动、社区福利活动、志愿者活动，花更多时间与家人、朋友和同事在一起的人，更有可能长寿 。
如今，越来越多的科学家开始意识到友谊和社交网络对人们整体健康的重要性 。一项长达10年的澳大利亚研究发现，与朋友很少的老年人相比 ， 经常参加婚礼的老年人死亡的可能性要低22% 。去年，哈佛大学的研究人员发现，随着年龄的增长，强大的社会关系可以改善大脑健康 。
朋友会将心脏病复发的风险降低一半 。
不要忽视你的朋友，他们可能会救你的命 。一项新的研究表明，有亲戚朋友或亲密爱人可以倾诉的心脏病患者，在一年内再次心脏病发作的可能性比没有人倾诉的患者低一半 。
这项研究对近600名心脏病发作后的患者进行了为期一年的随访 。研究发现，没有亲密朋友的患者更容易酗酒、吸烟和服用非法药物 。但是仅仅这些因素并不能解释为什么他们患心脏病的风险会在一年内增加 。
研究人员说，他们仍然不知道为什么有一个红颜知己可以帮助防止心脏病复发，但有可能朋友或伴侣可以帮助患者获得早期治疗并坚持下去 。
第四 ， 你是女人 。
在世界范围内，女性的平均预期寿命比男性长五年 。有什么秘密？
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