绿茶、白茶、普洱茶、武夷岩茶，红茶，谁才是你今秋养生首选！ _睿知

文章插图
丨本文由小陈茶事原创
丨首发于头条号：小陈茶事
丨作者：村姑陈
《1》
季节更替，养生成了头等大事。
夏秋之交，我们不能忽视养生的重要性。
尤其是每年夏天空调、冷饮、生鲜、烧烤、啤酒不断，不良的生活习惯容易导致体内湿寒聚集，高负荷的运转容易给身体带来巨大负担，造成超负荷运转，往往会损害到身体健康。
在这种情况下，到了秋天更要“贴秋膘”认真养生，祛除体内的湿气，让身体放松一二。
除了通过食疗改善身体状态，还可以通过喝茶辅助养生。

文章插图
《2》
秋季，为什么要喝茶？
第一，喝茶可以预防和缓解“秋燥”
秋燥的感觉，大家并不陌生，尤其是在北方比较干燥的地带，秋燥更有明显症状，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。
喝茶，可有效缓解秋燥的情况。
茶水中的有益成分（如茶多酚、氨基酸、咖啡碱、维生素等），对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用，并且茶水补水润燥的功效明显强于白开水。
秋季一杯茶，可有效缓解秋燥。

文章插图
第二，喝茶可以润肺
《黄帝内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。
肺主气，司呼吸，人体必须依靠肺呼吸，呼吸器系统顺畅，身体运行自然变好，润肺便是养元气之原，只要元气充足，免疫力自然提升。
秋天是养肺的关键时期，养好肺，就能养好全身。
在秋天，天气干燥，往往容易引发身体呼吸系统的不适，此时节养肺之重要性可不能忽视。
而多喝优质的茶叶，有助于生津润肺。同时茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防生病，从而达到养生的目的。

文章插图
《3》
秋季，该喝什么茶？
根据前文所知，秋季选择的茶类，要能够缓解秋燥以及润肺。
在绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、黑茶、红茶中，适合秋天喝的茶有：
一、白茶
白茶制作工艺比较简单，保留在茶叶中的营养成分更丰富，所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。
在秋季，白茶的可选择性也比较丰富。
1、当年的春茶
到了秋季，当年的春茶经过四个月的转化，其口感和香气迎来了第一个小高峰。
制作好的春茶，内在物质尚且处于一个比较“疲惫”的状态，还需要一个恢复期，经过整个夏天的沉寂，这些内在物质恢复活力，再次参与香气、口感的释放。
此时喝春白茶，花香高扬，鲜爽感十足，口感甜润，饱满，丰盈，圆润，喝在嘴里，十分爽滑、顺口。