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丨本文由小陈茶事原创
丨首发于头条号:小陈茶事
丨作者:村姑陈
《1》
季节更替 , 养生成了头等大事 。
夏秋之交 , 我们不能忽视养生的重要性 。
尤其是每年夏天空调、冷饮、生鲜、烧烤、啤酒不断 , 不良的生活习惯容易导致体内湿寒聚集 , 高负荷的运转容易给身体带来巨大负担 , 造成超负荷运转 , 往往会损害到身体健康 。
在这种情况下 , 到了秋天更要“贴秋膘”认真养生 , 祛除体内的湿气 , 让身体放松一二 。
除了通过食疗改善身体状态 , 还可以通过喝茶辅助养生 。

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《2》
秋季 , 为什么要喝茶?
第一 , 喝茶可以预防和缓解“秋燥”
秋燥的感觉 , 大家并不陌生 , 尤其是在北方比较干燥的地带 , 秋燥更有明显症状 , 第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了 , 严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等 。
喝茶 , 可有效缓解秋燥的情况 。
茶水中的有益成分(如茶多酚、氨基酸、咖啡碱、维生素等) , 对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用 , 并且茶水补水润燥的功效明显强于白开水 。
秋季一杯茶 , 可有效缓解秋燥 。

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第二 , 喝茶可以润肺
《黄帝内经》上说:春主肝 , 夏主心 , 秋主肺 , 冬主肾 。
肺主气 , 司呼吸 , 人体必须依靠肺呼吸 , 呼吸器系统顺畅 , 身体运行自然变好 , 润肺便是养元气之原 , 只要元气充足 , 免疫力自然提升 。
秋天是养肺的关键时期 , 养好肺 , 就能养好全身 。
在秋天 , 天气干燥 , 往往容易引发身体呼吸系统的不适 , 此时节养肺之重要性可不能忽视 。
而多喝优质的茶叶 , 有助于生津润肺 。同时茶中丰富的营养物质被人体吸收后 , 还可提高人体免疫力 , 预防生病 , 从而达到养生的目的 。

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《3》
秋季 , 该喝什么茶?
根据前文所知 , 秋季选择的茶类 , 要能够缓解秋燥以及润肺 。
在绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、黑茶、红茶中 , 适合秋天喝的茶有:
一、白茶
白茶制作工艺比较简单 , 保留在茶叶中的营养成分更丰富 , 所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康 。
在秋季 , 白茶的可选择性也比较丰富 。
1、当年的春茶
到了秋季 , 当年的春茶经过四个月的转化 , 其口感和香气迎来了第一个小高峰 。
制作好的春茶 , 内在物质尚且处于一个比较“疲惫”的状态 , 还需要一个恢复期 , 经过整个夏天的沉寂 , 这些内在物质恢复活力 , 再次参与香气、口感的释放 。
此时喝春白茶 , 花香高扬 , 鲜爽感十足 , 口感甜润 , 饱满 , 丰盈 , 圆润 , 喝在嘴里 , 十分爽滑、顺口 。
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