都说产后要进行凯格尔运动 ， 这样才能尽快恢复盆底肌功能，不知道多久开始做好呢？
一般在产后一个月开始做 。
【产后多久开始凯格尔运动】产后身体虚弱如果过早的运动会力不从心，容易引起过度劳累等，而产后1个月身体基本恢复，可以进行凯格尔运动，可以改善盆底肌 ， 改善阴道松弛等 。
在产妇可耐受的情况下，越早做此运动，越有助于促进恢复 ， 但要注意姿势正确，可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象 ， 则运动的肌肉为错误 。
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