南瓜白米粥无疑是一种营养美食 ， 而且南瓜白米粥吃起来的味道也是非常不错的 ， 很多人都会爱吃南瓜白米粥 ， 这对我们健康也会有帮助 ， 所以在平时不少人都会爱吃些南瓜白米粥 ， 对我们健康很有帮助 ， 那么具体南瓜白米粥怎么烹饪 ， 一起看看吧 。
南瓜白米粥的材料
小南瓜1个 ， 白米50克 。
【南瓜白米粥——促进肠胃蠕动防治糖尿病】南瓜白米粥的做法
首先我们就要把南瓜和白米都准备好 ， 然后先将白米洗净 ， 加5倍的水 ， 大火烧开后 ， 转小火熬半个小时;把小南瓜去籽 ， 去皮 ， 切成小丁 ， 这时候我们就可以把南瓜放入白米粥中煮10分钟 ， 使南瓜丁变软;白米南瓜粥晾凉后 ， 加入冰快 ， 放入搅拌机搅拌 ， 这样对我们健康会有帮助 ， 味道也是不错的 。
南瓜白米粥的食用功效
南瓜白米粥是非常美味的食物 ， 而且在平时很多人都会爱吃 ， 经常吃南瓜白米粥对健康很有帮助 ， 首先在南瓜白米粥中有大量的果胶 ， 可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 同时还很适宜于胃病者 。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖 ， 这样对我们的血管健康也是会有一定帮助的 ， 能很好的解决掉一些不适情况 ， 所以我们在平时就完全可以多吃 ， 对于现代人来说还是非常有帮助的 。
南瓜白米粥是大家熟悉的一种食物 ， 很多人都爱吃南瓜白米粥 ， 而且南瓜白米粥的营养价值也是同样很丰富的 ， 能帮助我们补充营养 ， 首先可以促进肠胃健康 ， 可以帮助预防便秘的情况 ， 同时还可以吃南瓜白米粥来促进血管健康 ， 我们不要错过 ， 很适合在早上吃 。
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