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1、瑜伽 。相信不少人已经猜到了这项运动，毕竟它确实有着塑造完美体型的功效 。瑜伽能促进新陈代谢，帮助燃烧体内脂肪，促进体内堆积的毒素排出 。保持练瑜伽的习惯会让你的身体变得柔软，让你的一举一动都变得更加温柔，不会太僵硬 。而且练习瑜伽还能有效的治疗背痛、肩膀酸痛、颈椎痛、头痛等毛病 。
练习瑜伽还是一件修身养性的事情，为什么这样说呢？因为在瑜伽的每个动作都很慢，心要静下来 ， 身体放松 ， 每一个动作都需要用心去感受 。这就和许多人选择用画画、读书、练字让自己的心静下来一样，长期保持练瑜伽的习惯，慢慢的你会发现自己遇事不再浮躁、学会了冷静 。
2、长跑 。跑步属于有氧运动 ， 能够锻炼到心肺能力，对想要减脂的人群来说是非常好的运动方式 。对于想要提升气质的你来说，也是一种好的运动方式，尤其是长跑，跑步很累，长跑更需要毅力才能坚持下来 。在运动的过程中，锻炼到了全身的肌肉，会让身体的肉肉变得更紧致，身体也更有线条感 。
坚持长跑，不仅能让你收获一个完美的体型 ， 还能让你学会更坚强，同时让心肺功能变得更好 。小编很喜欢有氧运动，觉得有氧运动能给人带来快乐，能让人变得更阳光和自信 。
3、芭蕾舞 。说到芭蕾舞，脑海中就闪过了几个词 ， 高傲、挺拔、优雅 ， 芭蕾舞者高挑的身材、纤细的手臂、修长紧致的颈部就把气质这一块拿捏的死死的 。如果你不喜欢无趣的训练，那可以试试跳芭蕾舞 ， 不仅可以丰富你的生活还能帮你提升气质 。刘诗诗从小就练习芭蕾舞，她在气质这一块可以说是碾压了众多女明星 。
【女人练身材气质好的运动是什么 女人练身材气质好的运动有哪些】如果你想要提升气质 ， 那么现在开始选一个你喜欢的运动方式开始训练吧！除了这些 ， 别忘了运动后要做拉伸哦，不仅能让双腿变得更直更细 ， 重点是防止肌肉堆积变成大粗腿！
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