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缓解痛经12个方法 如何缓解痛经

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痛经在女性中非常常见，根据年龄和人群的不同，发病率在50%-90%之间 。
严重的痛经就像“渡劫”，会使人失去行动能力，严重影响日常工作、学习和生活 。
据研究统计，80%的原发性痛经可以通过止痛药有效缓解 。
然而，目前止痛药的污名化让很多女性宁愿尝试各种民间偏方，也不愿服用止痛药 。
我们无数次看到评论区的姑娘们，因为害怕止痛药的副作用，只能忍受剧烈的疼痛 。
图片来源:丁香医生微博评论截图
以上种种，都是我们非常不愿意看到的 。
所以这篇文章是为了帮助明确止痛药的名称 。
痛经 ， 到底能不能吃止痛药？
真实点:
止痛药会上瘾吗？你会依赖它吗？
止痛药副作用大吗？
止痛药怎么吃？网络名人止痛药靠谱吗？
痛经时吃止痛药不会上瘾 。
很多人看科普会很困惑:一会儿说止痛药会上瘾，一会儿说不会上瘾，都挺有道理的 。
其实这可能是两种止痛药的混淆 。
1.阿片类药物有成瘾风险，想买就买 。
常见的镇痛药大致可以分为两种，麻醉性镇痛药和非麻醉性镇痛药 。
前者又称“阿片类镇痛药”，有成瘾风险 ， 临床上主要用于手术和癌痛 。
鸦片其实就是鸦片 。它是从罂粟中提取的，主要有效成分是吗啡、可待因等 。
图片:图虫创意
这些药是处方药，国家严格管控，路边药店买不到 。
事实上，疼痛是一种神经信号 ， 它向大脑报告身体的一部分出了状况 。阿片类药物作用于大脑 。
它能“兴奋”脑内的阿片受体，从而产生镇痛作用，缓解疼痛引起的不愉快情绪 。
也可以这样理解——
鸦片后宫的嫔妃 ， 她在皇帝的大脑前伺候，哄着大脑很开心:
滥用阿片类镇痛药，相当于每天长时间向大脑发送 。
鸦片突然消失后 ， 大脑变得不习惯，勃然大怒，每天都想再看一遍，于是出现了各种戒断症状 。
阿片类药物用于治疗疼痛已有数千年的历史，在国外曾因缺乏管制而被滥用 ， 这可能给人留下了止痛药会上瘾的深刻印象 。
2.痛经时服用的非甾体抗炎药(NSAIDs)不会上瘾 。
痛经90%左右是原发性的 。目前认为这种痛经的原因是子宫内膜分泌前列腺素过多 。
图片:图虫创意
据研究，痛经女性经血中前列腺素的含量明显高于非痛经女性 。
可引起子宫平滑肌强烈收缩和血管痉挛，使子宫处于缺血缺氧状态 。
止痛药“非甾体类(zi)消炎药” ， 如痛经常服用的布洛芬，通过抑制前列腺素的分泌，从源头缓解疼痛 。
前列腺素需要在环氧化酶(COX)的作用下产生，而非甾体抗炎药主要通过抑制酶的活性来发挥作用 。
与阿片类止痛药相比 ， 非甾体抗炎药更像是在外面打仗的士兵，帮助大脑平息外面的混乱:
它在第一线努力工作，所以不会给大脑任何欣快感和形影不离的感觉 。自然不会上瘾 。
这些药物主要包括布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等 。
对乙酰氨基酚，也叫扑热息痛，经常被一起提及 。虽然它没有抗炎作用，已被逐出NSAIDs的制剂，但其作用机制相似 。
痛经常用布洛芬和对乙酰氨基酚 。
至于阿司匹林，一般来说，还是不要用的好 。有血崩的风险 。
简单总结一下—
止痛药类别
阿片止痛剂
非甾体抗炎药
止痛原则
不要让大脑感到疼痛
不要让引起疼痛的物质分泌出来 。
主要应用
疼痛、手术等 。
痛经、牙痛等
成瘾风险
有
没有
你能在药店买到它吗？
不行就举报 。
能
注意:阿片类药物在专业人士指导下成瘾的风险也很低，但要谨防滥用 。
可能有人会问 ， 对止痛药有依赖吗？
其实在医学上 ， “毒瘾”和“药物依赖”是一个东西(所以这个话题才刚刚提到) 。
但是有人会说，止痛药的依赖性离不开服用...
那是因为经历过无痛月经的人再也不想回去了 。
如果每次来月经都觉得疼，所以每次都要吃止痛药 。这是正常需求 。
当然 ， 你也可以选择不吃 。如果这是一件大事 ， 它将继续受到伤害...
止痛药的副作用 ， 没那么可怕
前列腺素的种类很多，其中一部分可以抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，这是NSAIDs胃肠道症状的主要原因 。
具体表现为恶心、上腹部不适等 。，而且长期使用会有小概率胃出血 。

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