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送你4招降火方法 如何去火

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如何降火(给你4招降火)
明明18岁了，还年轻，正当其他帅哥都开始谈恋爱耍酷的时候，小林却整天和愤怒斗智斗勇 。
此刻，我的嘴巴都起泡了，嗓子疼得明天都说不出话了...这样的乌龙会层出不穷，但最让小林崩溃的还不止这些 。前几天他终于约出了暗恋已久的女神 ， 但是在看电影的时候感情很深，正要进行下一步的时候，女神突然把她推开，问:“你刷牙了吗？”
小林当场就想大哭一场 。这句话极具侮辱性和伤害性 。回来后，小林向小苗倾诉，为什么总是生气，有没有解决的办法 。
当然 ， 答案是肯定的 。
一、为什么总是生气？老是生气的人和体质有关系 ， 比如阳多阴少，容易生气 。阳气充沛的患者说明体内有火有热，而阴虚的患者则因阴虚而生热 。这两种体质的人容易被激怒 。
但除了自身的体质，不良的生活习惯也可能导致上火 。
比如作息不规律，熬夜也会导致上火 。现在的人由于工作繁忙 ， 生活压力大 ， 经常不自觉的熬夜，作息非常不规律 。没有良好的睡眠，阳气就不能及时回到肾脏，它就会在体表徘徊，导致上火的症状 。[1]
其次，我喜欢吃油炸食品 。现在很多年轻人喜欢在小吃街流连忘返，晚上经常点一打烧烤宵夜 。经常吃这些油炸、辛辣刺激的食物，容易损伤脾胃，津液减少，导致上火 。
此外，情绪不稳定和愤怒 。现代人的生活节奏快 ， 压力大，往往会导致情绪不稳定，焦虑，愤怒 。生气最容易伤肝 ， 肝气上升导致肝火旺盛，称为“动肝火” 。
二、如何调火？总是吃一点就容易生气 。平时可以通过以下几种方式来调节自己 。
1.按揉穴位 。
根据上火的不同表现 ， 可以按摩不同的穴位进行调理 。总是口臭便秘，说明胃火旺盛，摩擦内庭穴可以缓解 。如果总是失眠，就是肝火亢奋的表现 。可以按摩太冲穴 。老是口舌生疮说明心火，揉少府穴可以缓解 。如果经常咳嗽，咽喉肿痛，肺火旺，可以按压揉捏合谷穴 。
2.多吃清热的食物 。
中医认为，内火过盛分为内火和虚火，两者都可以通过食物来调节 。内火是人体内产生的火，往往是抑郁、焦虑、愤怒、紧张等情绪积压所致[2] 。
调理内火，可以吃清热解毒的食物，包括白萝卜、芹菜、马齿苋、菠菜等 。这些蔬菜可以缓解内脏的积热 。
虚火是由于人体内的阴精流失而引起的，体质较弱的人长期作息紊乱 ， 过度劳累 ， 往往会出现虚火 。调理虚火，要同时滋阴清热 。应该吃些温补清热的食物，如枸杞、百合、鸭肉、银耳等 。
3.放松点 。
生气，尤其是肝火 ， 跟平时的心情有很大关系 。有些人会因为工作生活中的一些烦恼而生气，产生相当大的精神压力 。如果他们内心不能平静，他们很容易焦虑生气 。所以，要熄灭肝火，就要注重调节情绪 ， 稳定情绪 ， 适时缓解压力 。
4.多喝水 。
是体内阴阳失衡造成的 。上火时多喝水，可以为身体提供足够的体液，达到体液平衡 。多喝水还能及时带走体内的杂质和毒素，一举两得 。
三、如何区分实火和虚火？上火的表现多种多样，但一般来说，上火分为实火和虚火两种 。
三明市第一医院中医科副主任医师陈云龙说，实火和虚火最大的区别是内热的来源 。一般来说，实火是由外感因素引起的 ， 表现以实证为主，如口干、咽痛、发热、口苦等 。虚火一般与情志有关，由情志内伤或阴虚内热所致 。
大多伴有烦躁、腰无力的症状 。实火和虚火的机理不同，调理的侧重点也不同，需要仔细区分 。
【送你4招降火方法 如何去火】很多人容易说自己生气了，把所有的不舒服都归结于生气，却不知道生气的原因 。它是中医理论中的一种疾病，有的是由外感刺激引起的，有的是由情志内伤引起的 。调理上火，需要结合自身体质 。#39健康超级联赛# #清风计划#

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