每次午睡起来感觉整个人更加没力气了 ， 但是不午睡下午又没精神工作，感觉自己就是一午睡就睡不醒，睡久了有头晕脑胀的人，到底要不要午睡 ， 午睡时间多久是最好的?。?
午睡是一种消除疲劳、增进健康的良好卫生习惯，尤其是夏天，日长夜短，再加上天气有比较闷热，往往会使人感觉难以入睡 ， 导致睡眠不足，白天工作也会常常感到头晕脑胀、精神不振 。
【午睡时间多久是最好的？】理想的午睡是平卧在床上，时间以半小时最合适 。短时间的午睡能帮助人体快速恢复精神 ， 从新投入下午的工作中 。但是如果超过1小时甚至更久 ， 很容易让人感觉更加疲乏无力，反而起不到补眠，恢复精神的作用 。
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