很多人都比较担心慢跑大腿会变粗吗要注意什么？其实之所以说长期慢跑之后，人们的腿会变粗，是因为形成了肌肉 。但是一般情况下，肌肉的锻炼
许多人担心慢跑会使他们的大腿变粗 。需要注意什么？其实，人们长期慢跑后腿变粗的原因是肌肉形成了 。但是正常情况下，锻炼肌肉还是很困难的 。一方面要有足够的运动强度和耐力，另一方面要达到足够的运动量 。如果只是平时的慢跑速度，不用太担心 。
其实“跑步会不会让腿变粗”这个问题已经是老生常谈了，尤其是很多女生都非常关注它 。如果你告诉她跑步的腿不会变粗，她不会相信你 。因为女生跑步后感觉腿肿了，觉得腿粗 。有些女生认为跑步利用腿部肌肉，腿部肌肉增加，腿变粗等等 。因此，本文不得不再次解释跑步是否会让腿变粗 。
一般认为跑步会使腿变粗，因为腿部的肌肉增加，腿变粗 。事实上，大多数女孩的腿变粗，不是因为她们长肌肉，而是因为她们长脂肪 。
所以，这里要告诉女生们，腿越来越粗，这不一定是因为跑步，而且，一般的跑步也不会让跑步者的腿变粗 。因为90%的马拉松选手小腿比较细，所以女生不用担心跑步会让腿变粗 。反而不跑步不运动，导致脂肪堆积，腿变粗 。
当然，本文不排除跑步会让腿变粗，因为大多数短跑运动员的腿都比较粗，不分男女 。然而，这些短跑运动员的跑步练习与正常人的概念不同 。短跑运动员的跑步是一项高强度的无氧运动，可以轻松发展腿部肌肉，从而增加腿部肌肉和腰围 。
一般我们使用的跑步属于长期有氧运动 。这种跑步的主要供能系统是有氧供能系统，主要供能是体脂 。所以跑这么长时间消耗更多的体脂，很难达到发展腿部肌肉的效果 。
【慢跑到底大腿会变粗吗】相信大家都很清楚慢跑大腿是否会变粗 。慢跑对减肥有很好的效果，但跑步前需要做热身运动，这样可以减少运动时的损伤 。另外，注意调整饮食结构，不要摄入过多的脂肪和热量，这样就不会轻易变胖 。
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