胃下垂是指站立时胃的下缘到达盆腔，胃的小曲线最低点下降到髂嵴连线以下的一种疾病 。主要征象是胃小角切迹低于髂嵴线，十二指肠球部向左偏移 。那么如何预防胃下垂呢？注意饮食细节 。
不宜一次喝很多汤，吃体积大、不易消化的食物 。过量喝汤和体积大、不易消化的食物，会使胃的体积和重量增加，导致胃部压力过大，加重下垂程度 。
我们应该加强体育锻炼 。增强腹肌的肌力和收缩功能，有利于预防胃下垂 。因此，对于常年开车的人来说，做仰卧起坐对增强肌肉力量，防止腹肌松弛是非常有益的 。同时尽量不要多次做腹部手术，积极治疗消耗性疾病 。另外，可以经常做散步、练气功、打太极拳等运动 。
饭后不要做剧烈运动 。人在饭后，由于胃肠蠕动和消化，需要向胃肠道供应大量血液 。但饭后剧烈运动使血液流入运动的肌肉，直接导致胃肠道血液减少，不利于消化和胃肠健康 。
仔细咀嚼，慢慢吞咽【饭后不做剧烈运动 注意饮食细节】人在吃饭的时候，嘴的咀嚼力比胃蠕动的摩擦力强得多 。因此，吃饭时细嚼慢咽有利于减轻胃的负担，可以起到预防胃下垂等胃肠疾病的作用 。
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