【每天走路一个小时可以瘦腿吗】
最近很想减肥 ， 尝试下走路的轻松锻炼方式 ， 不知道每天坚持走路一小时可以瘦腿呢？
可以瘦腿 。
每天走路一小时 ， 以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例 ， 消耗的热量大约是249卡路里 ， 如果要燃烧一斤的脂肪 ， 则需要消耗3500卡路里左右 ， 也就是说 ， 如果靠走路减轻体重的话 ， 以每天走1小时来计算 ， 大概花上1个月就能减上4.3斤 。
而减肥通常是全身性的 ， 当瘦下来后腿部自然也会变得纤细些 ， 若是走的速度更快一些 ， 燃脂强度则更好 ， 减肥效果也更好 ， 加上走路属于比较轻松高的减肥方法 ， 可以长期坚持 ， 尤其适宜大体重人群的减肥 。
