很多人睡觉坐着都会遇到一个问题，就是腿麻脚麻，但是一个人的时候不算什么 。但是在公共场合就要注意了 。怎么能快速克服？腿麻是因为缺钙吗？
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最重要的是自己腰椎的问题 。如果是全身麻木，不用担心 。很多人会有一些现象，但如果是长期的，你就要注意了 。如果是长期麻木，就要考虑自己脊椎的问题了 。
什么原因导致腿部麻木？1.手脚麻木是因为末梢血液循环不畅，手脚麻木是因为局部供血不足 。
2.手脚麻木是人们日常生活中经常出现的症状 。比如怀孕、睡姿不正确、长时间蹲厕所都是可以触发的 。一般会在短时间内消除，不会有什么大问题 。而有些人的手脚麻木很长时间(一天以上)都无法缓解，这可能是身体有病的征兆 。
3.药物或化学物质引起的麻木:如果感冒或腹泻，服用黄连素或呋喃唑酮会引起手脚麻木；如果长期呆在含有氢气、砷、二硫化碳的环境中，手脚会变得麻木 。
4.四肢散在麻木:四肢麻木不是同时发生，而是呈散在出现 。这种情况意味着局部神经受到刺激，如醉酒后中风、昏迷引起的对头部的神经刺激、拄拐老人的手受到神经刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰肩神经刺激引起的腿麻木等 。
5.糖尿病人会出现手脚麻木:只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时查血糖 。
6、颈腰椎病引起的手脚麻木，这是颈腰椎病引起的上肢麻木和腿部麻木 。这种四肢散在的麻木，是局部神经受到刺激时出现的 。如颈椎病、腰椎间盘突出等 。压迫椎间盘神经会给人体带来不便，甚至大小便失禁 。
缺钙吃什么好？1.虾皮所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到十倍，能降低血液中的胆固醇含量，有助于预防高血压和心肌梗塞 。老年人经常食用可以预防因缺钙引起的骨质疏松 。
2.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸等 。经常食用有利于骨骼和牙齿的发育，并且含有大量的油脂，有很好的通便作用 。
3.奶酪能增强人体抵抗力，促进新陈代谢，保护眼睛健康，保持皮肤健康 。对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内的平衡，预防便秘和腹泻 。
【缺钙吃什么好 腿麻是因为缺钙吗】4.芥末也富含钙 。还含有丰富的维生素，可以刺激食欲，缓解疲劳，消肿 。
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