现代生活节奏太快，女性面临着沉重的家庭和工作压力，随之而来的负面效应就是对自身健康状况的忽视 。很多女性觉得乳头肿胀疼痛，都在憋着 。原因不明，她们乳房胀痛，也就是俗称的乳房痛 。一项调查显示，200名经期乳房胀痛的女性中，有85%的人穿了12周没有钢圈的胸衣，乳房胀痛的症状就消失了 。事实证明，乳房胀痛 。为什么会导致乳房肿胀和疼痛？
一、乳房胀痛的症状
乳房出现肿块，皮肤颜色发生变化，由淡红色变为深红色，乳头出现变化，乳头溢液，要警惕乳腺癌的发生，浅表淋巴结肿大等 。
二、乳头肿痛的原因，捏痛 。
乳房生长发育也会引起这种症状，乳头疼痛可能是乳腺炎、乳腺增生等疾病引起的 。
三、乳头肿胀疼痛，捏痛的按摩方法
1.先检查乳头有无内陷并轻轻拉出，然后用左右手交替按摩乳房，反复进行 。
2.检查乳头上是否有硬结 。如果有硬结，涂一些消炎药膏，然后用手托住乳房，从上到下反复按摩，使乳房光滑，硬结消散 。
3.按照上述方法几次后，双手交替轻轻挤压乳房两侧，以放松的感觉为准反复按摩几次 。乳汁循环后，应继续按摩，以防复发 。
【乳头痛是什么征兆 奶头为什么会疼】营养和营养结合才能更好的发挥作用 。在你的正常饮食中不要吃太咸的食物 。高盐食物容易使你的乳房膨胀，尤其是在月经前的7-10天 。多吃低脂高纤维食物，多吃素菜、黑豆等营养丰富的食物 。另外，如果采用冷热交替热敷的方法，消除乳房不适的效果会更好 。不要熬夜，远离咖啡和饮料，尽量用温水代替 。还要特别提醒青春期少女，避免穿束腹、紧身背心、过紧的胸罩，以免压迫乳房，加重疼痛 。可以不穿内衣睡觉，保持胸部放松状态 。检查乳房的最佳时间是在你每月月经结束时(因为你的乳房在月经前是肿胀和脆弱的) 。专家认为，这种检查应该一个月做一次，最好是每月同一时间 。
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