平板支撑是一个很好地锻炼核心肌肉的运动 ， 却也是一个对腰背负荷较重的运动 ， 那平板支撑1分钟是什么水平？
【平板支撑1分钟是什么水平】初级水平 。
平板支撑是一项类似于俯卧撑的肌肉训练方法 ， 但无需做上下撑起的动作 ， 在锻炼时主要锻炼腹横肌 ， 一般以保持动作时间长短衡量运动强度 ， 而做平板支撑一分钟算什么水平要因人而异 ， 因为每个人的体能基础都是不一样的 。
如果是体能的人 ， 平板支撑一分钟只能算是初级水平 ， 但是如果对体能较弱的人来说 ， 平板支撑一分钟算是中等水平 ， 但是不建议身体患有疾病或者年龄较大的人做平板支撑 ， 容易引起不适 ， 严重还有危险 。
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