血小板减少患者的“食物宝典”! 血小板减少吃什么好/ _生活知识

血小板减少症吃什么/《血小板减少症患者的食物集》！)
虽然这种血液疾病没有简单的饮食解决方案，但你每天吃什么实际上会影响你的病情。
蔬菜和水果
你可以从上吃到大多数水果和蔬菜:叶酸是一种可以支持血小板产生功能的营养素。几乎所有的水果和绿叶蔬菜都含有叶酸和各种营养物质，可以帮助你的血液尽可能地发挥它的作用。

避免食用大量可能干扰凝血的水果和蔬菜；一些食物，包括红葡萄、蓝莓、大蒜、洋葱和生姜，大量食用可能会干扰血液凝固。但是在大多数情况下，饮食中少量的这些食物应该没有问题。
高脂肪食物
你可以吃含有健康脂肪的食物:健康脂肪包括坚果和果酱、种子和鳄梨，它们不仅提供不饱和脂肪，还提供各种其他有用的营养。这些食物可以帮助你燃烧足够的热量，这样你就不会因为热量不足而感到精力不足。

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避免饱腹感和高脂肪或反式脂肪含量的食物:饱和脂肪可以在肉类和高脂肪乳制品中找到，而反式脂肪存在于加工食品中，其中含有:“氢化”这个词。
小麦
你可以吃全谷物:全谷物是复合碳水化合物的重要来源，它与健康的脂肪和瘦肉蛋白一起构成了平衡饮食的基础。一些选择包括燕麦、全麦面包、藜麦和其他谷物。这个通常是维生素b的重要来源。

避免大量食用精制谷物和添加糖；尽管避免所有精制谷物可能不现实，但这些类型的碳水化合物往往吸收得更快，并且不包含全谷物中的营养成分。限制糖的添加也很重要，以确保你的血糖和能量水平保持稳定。
水和其他饮料
你可以喝水、乳制品和低糖饮料:喝足够的水可以帮助你对抗疲劳，提高消化能力。除了水之外的饮料可以帮助你保持水分，但重要的是要确保你不会消耗大量的额外糖分。乳制品提供多种营养益处。乳制品是“卡路里和蛋白质”的重要来源，是维生素B12的天然来源，也是骨骼的构建者——含有磷和钙。但如果是饱和脂肪或钠含量高的乳制品，尽量少喝。
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