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1、下奶最好喝一些汤类 ， 比如可以喝黄豆猪蹄汤 ， 也可以喝鲫鱼豆腐汤等 ， 最好不要吃辛辣刺激的食物 ， 另外让孩子多允吸 ， 也有助于下奶等 。
2、哺乳期最好放松心情 ， 注意睡眠充足、不要熬夜、不要着急生气 ， 容易引起奶水减少 ， 加强饮食营养 ， 多吃瘦肉、鱼、虾 ， 同时建议多喝牛奶等 ， 都可以促进奶水增多 。如果乳腺不通去医院进行按摩、局部热敷同时配合针灸等 ， 能疏通乳腺且有助于下奶 。
【吃什么才下奶】3、哺乳期最好不要吃容易上火的食物 ， 比如火锅、辣椒等容易引起宝宝上火 。
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