练八段锦为什么嗜睡？
练八段锦后嗜睡 ， 这是许多人在刚开始练八段锦时都会出现的情况 。
考虑和八段锦改善睡眠的功效以及练八段锦后的排病反应有关 。因为八段锦是一项健身气功 ， 通过呼吸配合动作 ， 能够通三焦经、心包经 ， 疏通肺脉、肝经、胆经 ， 疏通冲带二脉 ， 而一些身体比较虚弱的人 ， 由于本身气血不足 ， 在冲击经脉时会出现气虚的情况 ， 因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦、嗜睡 。
建议
【练八段锦为什么嗜睡】这种情况 ， 其实只要循序渐进 ， 练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多 ， 一开始只练一两个动作 ， 次数也不要过多 ， 在适应之后再逐渐增加动作和次数 ， 逐渐身体就会强健起来 ， 那么这种练后浑身乏力的情况也会好转 。
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