睡眠|老一辈人说：寝不横尸，卧不覆首，眠不向北，这句话是什么意思？
人的一生中要花30%左右的时间用于睡觉，睡眠可以说睡觉占据了我们不少的时间 。如果睡眠不充足的话，第二天工作、学习的效率就会下降，睡得好身体才会更好 。但是现在很多人睡眠质量正在逐渐下降，跟日常中的工作、生活压力都有关 。不仅仅睡眠质量重要，睡眠的方式也重要，老一辈的人总会说“寝不横尸，卧不覆首，眠不向北”，很多年轻人都以为是迷信 。其实，这并不全是迷信，下面就来和大家谈谈 。
第一，寝不横尸
【睡眠|老一辈人说：寝不横尸，卧不覆首，眠不向北，这句话是什么意思？】这句话我们先从字面意思来看，就是说早睡觉的时候，不要平躺着，犹如死尸一样 。人在死亡的时候，会保持平躺的姿势，仰面而卧，会认为是不吉利的表现 。如果仅仅是从这方面考虑是带有封建迷信色彩，并不可信 。结合仰卧这个睡姿对身体影响不难发现，这样睡姿并不是最适合的，源自于这样睡眠，会导致人们的腹腔内压力不断增高，会让人产生胸闷、心慌的感觉，会影响到睡眠质量 。
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第二，卧不覆首
意思说的是，在我们睡觉的时候，不要把头盖着 。很多人都有蒙着被子睡觉的习惯，尤其是温度低的时候，感觉到冷，为了保暖会把头也钻进被窝里 。但是蒙着头睡觉，对身体是不利的 。主要是因为空气并不顺畅，空气中氧气逐渐减少，被窝中呼吸产生的二氧化碳增多 。长时间这样对人们身体会造成影响，导致头部血液流动缓慢 。在醒来的时候，总是有头晕脑胀感觉 。这种说法，在今天依然是可信的，在睡觉的时候，如果蒙着头睡觉是非常不好的，很容易让大脑处于迷糊、不清醒的状态 。
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第三，眠不北向
这个意思大家都明白，就是说睡觉的时候，避免头朝北睡眠方式 。在古代，人们认为北边的阴气较重，如果总是头朝北睡觉，会导致头部总是吸纳阴气，不利于健康 。但这样的说法，并不成立，并非所有的房间都适合头朝南，睡了几十年，依然不会感觉到什么问题 。
其实，对于睡眠来说，要是想要借助于睡眠获得健康的话，需要从这几个方面着手 。比如睡眠姿势，建议在睡觉的时候采取右侧卧的睡姿，要比左侧卧以及躺着睡觉更加好，还能避免心脏受到压迫，让呼吸变得更加匀畅 。
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睡眠时保持安静的环境最好，一定要避免开灯睡觉，如果开着灯，对于人们的睡眠有很大影响，也是不利于健康的，最好避免这样做 。
考虑到人们睡眠质量差，可能是白天的压力导致，想要获得高质量的睡眠可以进行裸睡，选择裸睡对于维持健康会更好，不论男女都适合裸睡，通过这种一丝不挂睡眠方式会发现身体压力被减去，不再受到重压影响，感觉到身体更加轻松，自然会获得舒适睡眠 。
根据上面说的，有的是可信的，当然也有的是不可行的 。无论怎样，有一个好的睡眠对身体健康真的很重要 。要是睡眠长期不足，会对身体健康不利 。睡眠质量不好的话，可以试着上面的方法，建议及早的调理 。
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