减肥|问候时尚：你瘦了哟！
当下在很多城市，和熟人见面打招呼，“您吃了吗？”可能不如“你瘦了哟！”更让对方高兴 。越来越多人高度关注身体健康，重视身材管理 。
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节食派：减肥，就是要管住嘴
杭州一家媒体的中层管理者陈欣近期出去应酬，老熟人们大吃一惊，因为他过去显眼的大肚腩不见了 。“减肥，就是要管住嘴，这3个多月我已从85公斤减到75公斤，相当于减去两个火腿的重量 。”看到朋友吃惊的表情，陈欣的成就感“爆棚” 。
“以前我应酬太多，吃饭很不健康，肥胖给我带来很多困扰，血脂、尿酸等指标都很高，整个人不精神 。后来，我在吃东西方面很注意，高脂肪、高热量的基本不吃，现在各项指标都正常，精神也好多了 。”陈欣说 。由于瘦身成功，陈欣吸引了不少朋友加入节食圈，他们相信，通过减少热量摄入来控制体重是最有效的办法 。
在各大外卖平台，标注“低卡”“轻食”的食品热卖，“全麦”“粗粮”餐品广受欢迎，人们渐渐将“轻断食”“辟谷”“断糖”等热门术语挂在嘴边 。
为拒绝“舌尖上的浪费”，倡导厉行节约新风尚，“半份饭”“小份菜”“一人食”等迅速流行 。“既节约又减肥，何乐而不为？”媒体从业人员艾丽表示，自己为了苗条一直保持“小鸟胃”，有时一人份的饭菜都嫌热量高，常吃代餐代替，偶尔坚持不住再吃一顿“欺骗餐” 。
号称“吃饱也能瘦”的代餐风靡减肥市场，常见的形式有代餐粉、代餐棒等，商家称其低卡路里、易饱腹 。据全球市场调研公司欧睿国际的统计，2017年全球代餐市场达到661.6亿美元，其中，中国市场达到571.7亿人民币，预计2022年，中国代餐市场将达到1200亿人民币 。
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健身派：只要我迈开腿，脂肪就追不上我
“代餐就是缴智商税，健身房不香吗？”谈起代餐，网友“白马”十分轻蔑 。他认为减肥是长期过程，不可能一直靠吃代餐生活，迈开腿才是上策 。在瘦身人群中，“白马”这类人属于“运动派”，他们不愿辜负世间美食，选择通过增加运动量保持身材 。
蒋亦辰在北京一家外企做咨询顾问，只要下班早，他就会去单位健身房跑跑步、练练肌肉 。“我认为运动才是王道，因为我平时没时间自己做饭，常在外面吃，在控制营养摄入方面，很难严格按照要求去做 。运动对我来说，既能增加能量消耗，又能让我充满活力，每次运动后出一身热汗非常解压 。”
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郑雪婧／画
像蒋亦辰这样热爱运动的人有很多，筋膜枪、跑步机等产品都曾成为人们热捧的各大电商平台的Top3 。据2019年的“6·18”销售数据显示，中小型运动器械销量增长已接近200% 。
在众多运动器械中，筋膜枪被打上网红标签 。据某电商平台的数据显示，疫情期间，筋膜枪在该平台的销量同比增长20倍 。筋膜枪业内一位厂商坦言，筋膜枪的生产成本虽不高，但品牌溢价程度高 。据他介绍，一款市场价1599元的筋膜枪，进货价只需480元 。国外品牌刚进入国内市场时，售价至少三四千元 。
在聚投诉和黑猫投诉等投诉平台，不断有消费者投诉购买的筋膜枪没有“三包”，质量不过关，还有人遇到充电器爆炸的情况 。一位负责器械采购的业内人士表示，有的商家卖的筋膜枪是由切割金属和木材的曲线锯改装而成，存在一定风险 。南京体育学院运动康复医院院长王家祥说，筋膜枪的电机质量若不过关，使用时有烧坏的风险，不合格的按摩枪头材质直接接触皮肤可能引发伤害 。
当然还有一些人，他们不愿诉诸冷冰冰的器械，非常热切地参与到如马拉松、溯溪徒步等拥抱自然的运动中去 。
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