维生素c|2元的维生素C，和98元的维生素C有什么区别？真相是……( 二 )
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所以保健品的维生素C和药用的维生素C虽然卖的都是一个东西，但成分却完全不一样，保健品只是添加了维生素C的食品，而药品维生素C已经是精确到了分子结构的维生素C了 。
所以如果真的只是想补充维生素C，建议购买药店药字准的维生素C 。如果是送礼或者自己吃着玩....你开心就好 。
为什么保健品的维生素C卖的这么好？
一个原因是大众不了解，这种补充剂本来效果就是泛泛的，没有明显的症状，你说自己吃咀嚼片免疫力更强了，皮肤更白了我也无从反驳 。
保健品起的主要还是个心理作用 。
之所以你去药店柜员都给你推荐贵的维生素C，一个是因为越贵的药他们提成越高，两块钱的维生素C片能有什么提成，当然不想跟你推荐了 。另外一个不很重要的原因是维生素C大量服用会中毒，由于药用维生素C浓度高，一片浓缩了100mg维生素C，所以柜员可能觉得直接吃这个不安全 。
但是一般来说，只有一次性服用超过5g维生素C，也就是5000mg，也就是50片那种药用维生素C片才会中毒，谁没事吃这么多维生素C片……
至于保健品维生素C，一片都不一定有80mg呢，而且保健品这么贵，都舍不得一次性多吃几片的，很安全 。
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总之，维生素C是个好东西，就算不生病，平时多补充一些也是大有裨益的 。但是如果买很贵的而且添加了一堆色素香精的保健品维生素C，补充了一丁点维生素C同时却吃进去不少添加剂的话，就是得不偿失了 。
98块钱的维生素C和两块钱一瓶的维生素C有什么区别？
同样的东西，它们的差距在哪里？
简要概括：
首先差了色素，凝胶，白砂糖，淀粉等和身体健康并没有什么关系的添加剂；
其次差了96块钱的智商税 。
用于补充维生素C——一天50-100mg，我一般一天吃一粒，有时候忘了吃也无所谓，如果口腔溃疡我会吃两粒直到痊愈 。
用于治疗维生素C缺乏——一天300-600mg 。这种情况不多见 。
平时多吃水果蔬菜才是最好的，维生素协同作用更好，单一补充某种维生素其实并不能把营养价值发挥到最大，平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，所以要好好吃饭啊！！
最后上一张我的药准字维生素C片 。
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（文章仅代表作者本人观点，不代表21世纪经济报道立场 。）
附小科普：各种维生素作用一览
维生素B6
作用：保持身体及精神系统处于正常状况，维持体内钠、钾平衡，制造红血球 。
被需要：贫血、抽 筋、头 痛、脱皮、呕吐、暗疮 。
来源：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 。
维生素B12
作用：防止贫血，制造红血球，防止神经受到破坏 。
被需要：疲倦、精神抑郁 、记忆力衰退、贫血 。
来源：肝、鱼、牛奶及肾 。
维生素C
作用：抗氧化，改善胆固醇代谢，增强免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用 。
被需要：牙肉出血，牙齿脱落易患感冒，伤口愈合缓慢，皮下出血，消化不良等 。
来源：水果（特别是橙类）、绿色蔬菜、蕃茄、马铃薯等 。
维生素D
作用：有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松症 。
被需要：小孩软骨病、食欲不振，腹泻等 。
来源：鱼肝油、奶制品、蛋 。
维生素E
作用：抗氧化，预防衰老，提高抗感染能力，改善伤口回复平滑，有助降低血压
被需要：红血球受到破坏，神经受到损害，不育症，手脚皲裂、肌肉受损，子宫机能衰退 。
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