维生素c|2元的维生素C，和98元的维生素C有什么区别？真相是……
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当深夜在熏人的烟气中吃完一顿含苯并芘和亚硝胺的美味致癌烧烤后我建议多来两粒 。
维生素C的国家推荐每日摄入量（RDA）只有60mg，仅仅是一个橙子的量 。而最佳每日摄入量（ODA）是2000mg，这中间相差了1800mg，足以决定两个人截然不同的健康水平 。
对于最佳健康状态来说，RDA是不够的，我们所需要的ODA往往会是RDA的十倍之高 。但这非常有助于你保持活力健康 。
由于2000mg相当于22个橙子，一般人显然一天吃不了这么多也买不起这么多橙子……所以额外服用维生素C补充剂是有必要的 。
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正是因为这层原因，保健品市场开始大做文章，维生素C补充剂就开始参差不齐了，留意一下就会发现，有泡腾片，咀嚼片，药片，甚至还有软糖形式的维生素C，价格浮动也很大，19.9~118不等，这还不算我那两块钱一瓶的维生素C 。
当同样的东西价格波动很大的时候，这里面一定有不少文章 。
首先，药这种东西肯定是不好吃的 。维生素C也一样，它又称抗坏血酸，看VC的分子结构图，它有4个与碳相连的羟基OH，CO间共价键较紧密，不易断裂，而H则较易与O分离而水解，溶液中H离子的浓度越高它就越酸 。
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所以这玩意如果直接吃基本可以说会酸到面目狰狞 。
那么这种酸到难以下咽的东西居然还能出品咀嚼片，还是香橙味的，嘎巴嘎巴吃糖似的嚼了，嗯还挺好吃的 。
来看一下某维生素C咀嚼片的配料表——
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除了主要的维生素C，还有麦芽糊精，橙味香精，二氧化硅，柠檬黄等让它变得能咀嚼下口的添加剂 。也就是说接近一百块的东西里这些添加剂占了百分之八十左右 。
不过这也算比较良心的，虽然价格贵了点，但是一片里还是含有100mg维生素C，和纯维生素C片含量一样 。（虽然起码有纯维生素C片五倍的大小了）
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至于这种所谓的维生素C软糖，不要开玩笑了，这真的就是一罐糖而已，每100g才含有78mg的维生素C，这100g都有几十粒糖了，还不如人家一小片3g的维生素C片含的维生素多 。
顺便吃完了这100g的糖，还顺便吃进去80多g的碳水化合物，相当于吃一顿饭了 。
我……吃个橙子不好吗？
我们来换个说法看看 。为什么选择橙子？选择橙子有四大理由——
1.吸收
最容易吸收的维生素C 。
2.安全
全家均可服用的维生素C，服用方便，口感佳，儿童，老年人以及吞服片剂困难的人士均可榨成汁服用 。
3.便携
橙子体积小，便于携带和运输，非常适合商务人士和旅途中的人们 。
4.功效
满足人体每天维生素C的需求量 。
我还可以再加个“天然”“健康”，又是一副良药 。换成维生素C片同理，其实就是个万能模板而已 。
这些维生素C大多属于保健品，有一个食字准，意思是可以食用 。所以不管添加多少色素和糖分，反正只要吃进嘴不出事，就能得到这个标识 。审核比较轻松，所以鱼龙混杂，且暴利 。
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而药店卖的维生素C则是药字准，可以对疾病达到治疗作用且合法才能得到这个标识，所以审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来 。
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