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1、柚子：柚子是我们常吃的水果之一 ， 含有丰富的纤维素、维生素等有效等成分 ， 热量和糖分寒凉都非常低 ， 是极好的无糖水果 ， 食用可以健胃消食、清热去火 ， 具有极好的保健作用 。
2、木瓜：木瓜也是我们熟悉的营养水果 ， 含有丰富的木瓜酵素、维生素、植物纤维等成分 ， 食用可以美容养颜、保护肝脏、预防疾病 ， 对人们的健康有益 。
3、莴笋：莴笋是极好的无糖蔬菜 ， 含有丰富的植物纤维、维生素、矿物质等有效成分 ， 食用有清热解毒、润肠通便、降血压等保健功效 ， 是极好的养生蔬菜 。
【盘点常见的无糖水果和蔬菜】4、白菜：白菜是我们常吃的蔬菜之一 ， 含有丰富的纤维素、维生素成分 ， 食用可以促进消化、预防便秘、补充营养等 ， 食用有益于身体健康 。
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