打球脚踝扭伤肿得厉害 ， 有什么方法可以快速消肿?
【打球脚踝扭伤肿得厉害，有什么方法可以快速消肿?】24小时内冰敷 ， 制动 ， 休息 ， 抬高患侧（最好高过心脏） ， 24小时以后就换成热敷吧 。
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